コーヒー、散歩、顔洗う、祈る、全部試した。
一番効いたやつ優勝。
祈りまで試してるの好き
でもまあなんとかなるっしょｗ
ちょっと長くなるが、午後イチの眠気は昼飯の糖質と血糖値の上下が原因のことが多い。
対策としては昼を軽くする、食後すぐ座らない、15分だけ目を閉じる。
要するに気合いではなく設計の問題。祈祷ではない。
漏れは机の下で足を高速貧乏ゆすりするお
上半身は仕事してるフリ、下半身はフェスだお
>>11
立って寝るだけだお
電車の民を舐めるなお
スタンディングデスクそれいくら？
段ボール積めば0円
立って仕事は一見よさそうだが、眠気対策としては弱い。
なぜなら姿勢変更だけで覚醒を維持するには刺激が足りないから。
やるなら立つ、歩く、冷水、短時間の会話までセットにした方がいい。
ブーンが来たお
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
これを脳内でやると起きるお
脳内で走るのはおもしろそう
実際ちょっと目覚めそう
ミント系のタブレット最強
ただしコンビニで買うなドラッグストアの大袋にしろ
仮眠が許されるなら12分から18分が一番いい。
30分超えると睡眠慣性で逆に終わる。
机に突っ伏すより椅子にもたれてアラーム、これが現実的。
仮眠許される会社都市伝説だろ
内藤ホライゾンでも入社できんお
昼休みの最後5分だけでも寝ればだいぶ違うよ
大丈夫大丈夫
5分寝るためにアイマスク買うやついるけどタオルでいい
それ自分で作れるぞ
氷水は即効性があるが持続しない。
仮眠は発動まで環境依存だが効果が長い。
つまり短期決戦なら氷水、午後全部戦うなら仮眠。
>>27
氷は会社の冷凍庫なら無料
仮眠スペースは家賃に含まれてる
勝負ついたな
昼飯抜けば眠くならないお
なお17時に世界を憎む模様
昼を抜くのは短期的には効くが、夕方の集中力と判断力が落ちる。
あと反動で夜に食いすぎる。
軽いタンパク質と汁物くらいが妥協点だと思う。
キーボードは中古で500円あるぞ
水洗いできるやつにしろ
話を戻すと、午後イチに強制的に会議を入れるのは割と効く。
人に見られている緊張感で起きる。
ただし会議自体が眠い場合は終わり。
会議中の眠気はラスボスだお
資料の3ページ目でHP0
ガム噛みながら電話して怒られたお
社会は漏れに厳しい
咀嚼は覚醒には効く。
ただ職場によっては見た目や音が問題になる。
代替として硬めの昆布とかスルメもあるが、匂いで別の問題が発生する。
午後イチにスルメ食う同僚おったら眠気より殺意が勝つわ
>>49
だいたい合ってる
あとキーボードが死んだ
個人的な必殺技は、昼休み終了3分前に外へ出て日光を浴びること。
光刺激は眠気にかなり効く。
天気と職場の場所に左右されるのが弱点。
ワイの必殺技は上司の足音を聞くことや
一撃で覚醒する
緊張による覚醒は確かに強いが、常用すると疲れる。
午後イチだけなら使えるが、毎日それだと普通にメンタルに来る。
できれば物理刺激か短時間睡眠に寄せたい。
>>1
とりあえず祈る時間で水飲んで外出ろ
神もその方が助かる
>>61
それはもう眠気対策ではなく遭難者の休憩なんだよな
昼寝は規約的には休憩時間内なら問題ない可能性が高い
ただし机で突っ伏すのは職場秩序の観点でリスク高くないか
>>63
前の会社では昼寝したら評価面談で協調性ないって言われた
それブラックだぞ
昼寝って要は脳の再起動だからPDCAを回せる環境作りが大事なんよ
>>66
N=1だろそれ
脳の再起動という表現に定量性がない
こっちでは普通だけど、昼に15分napするのは生産性管理の一部だぞ
日本遅れすぎｗ
>>68
海外の制度をそのまま国内職場に持ち込むのは制度的にはそうなってるとは言えない
百均の冷感アイマスク買え
110円でまぶたに冬が来る
>>70
冷感アイマスクと昼寝のシナジーあるよな
就活やばいんだが
データで見ると、午後の眠気は食事量と睡眠負債の影響が大きい
冷感アイマスク単体の効果を語るにはサンプル数が足りない
前の会社ではトイレ個室で7分寝るやつがいた
その後部長になった
転職しろ
>>73
トイレの占有は施設利用規程に抵触する可能性がある
リスク高くないか
トイレで寝るのは無料だが背中が痛い
座布団持ち込みはコスパ悪い
海外だとそれ常識だぞ
nap podとか普通にある
トイレを寝室にする国、かなりhard mode
nap podを社内に置く提案書作ればガクチカになる？
>>77
面接で昼寝ポッド導入しましたって言えたら強い
ただ導入前に会社が潰れるパターンある
>>76
国単位で語るなら比較対象と調査年を出せ
相関と因果を混同するな
百均眠気グッズ四天王
冷感シート、ミントスプレー、足裏ツボ板、謎の首伸ばすやつ
>>80
ミントスプレーは周囲への匂い拡散があるので職場によっては注意が必要
足裏ツボ板をデスク下に置いて踏むの、自己投資感ある
前の会社ではデスク下に青竹踏み置いてる人いた
午後だけ妙に健康な顔になる
>>83
青竹踏みは百均にあるぞ
竹じゃなくてプラだけど痛みは本物
こっちでは普通だけど、昼休みに芝生で寝てるやついる
日本だと通報されそうで草
>>86
敷地管理者の許可があれば問題ない場合もある
ただし芝生の利用目的による
芝生で昼寝、ウェルビーイングって感じする
なお研究室に芝生はない
前の会社では会議室の予約名を戦略会議にして寝てた部長がいた
戦略はたぶん夢で練ってた
>>89
会議室の目的外使用は規約的にはアウト寄り
監査が入ると説明が難しい
会議室寝は無料だけどバレた時の損失がデカい
コスパで見ると机で白目が無難
>>91
損失の期待値を出せ
バレる確率と処分の重さが必要
>>90
その監査文化が眠気を生んでる説ある
こっちでは普通だけど休む時は休む
>>94
制度的には休憩権はある
運用の問題と権利の問題は分けたい
運用が腐ってる会社は制度があっても意味ない
それブラックだぞ
転職しろ
>>96
転職活動って交通費かかる？
オンラインなら勝ち
>>96
転職の前に就職できるかが問題なんだが
PDCAが止まってる
統計的には午後の眠気対策として短時間睡眠は合理的
ただし20分超えると起床直後のぼんやりが増える可能性がある
>>99
20分の昼寝を休憩時間に収めるなら制度的には説明しやすい
問題は場所