洗濯、ゴミまとめ、予定確認、財布の中身整理、ほんの少しだけ先回りすると翌日の絶望が減る。説教じゃなく、実際に効いた小技を共有してくれ。
主婦だけど一言
洗濯はマジで土曜のうちに回して干し切るの大事
日曜の午前に洗濯機回ってるだけで負け感すごい
>>1
財布整理わかる
無職のプロだぞ、レシートと期限切れクーポン抜くだけで外出時のイラつき減る
小銭も一回ぶちまけて100円玉だけ救出しとけ
>>3
これって財布整理ってレシート捨てるだけ？
カードの並び替えまでやるの？ マジで分からん
>>4これ
使うカードを前、使わんポイントカードを後ろか家置き
>>1の言う少し先回りってそのレベルで十分だろ
土曜の夜に明日着る服だけ椅子に置いとく
朝の俺は信用してない
なんとかなるっしょｗで寝るための儀式
>>6の言う通りだな
うちはこうしてるよ、ゴミ袋を玄関に出しておく
朝の「まだいけるか？」が一番危ない
氷作っとけ
麦茶も作っとけ
日曜のだるさは冷たいのでだいたい黙る
>>8
どういうこと？ 氷ってそんな重要か？
ググってもわからんかった
>>8これ
起きてすぐ飲み物あると人間やめずに済む
>>9 冷蔵庫開けて空だとそこで終わるんだよ
>>8
いいじゃんそれ
氷あるだけで謎に生活できてる感あるわ
あと米の予約ね
ママ友の間では〜とかじゃなく普通にこれ強い
日曜の自分に炊飯を託せると思うな
>>1
財布は千円札2枚だけでも残しとけ
働いたら負けかなと半分思ってるけど、日曜にATM探し始めるともっと負ける
>>13
今どき現金そんな使う？
これって病院とか用？
>>14の言う病院もあるし自販機もある
>>13これ地味に効く
財布空だと日曜の不安が急に実体化する
土曜にプリン買っとく
考えすぎだってｗ
日曜の俺は餌があるだけで少し静かになる
>>16
辞めれば？ いや辞めなくていいわ
甘いのは効く、これはガチ
無職歴5年のプロだぞ、先回りって結局こういうしょうもないご褒美で続く
HSP気質なんで予定確認を土曜にやりすぎると逆に不安増幅する
日曜の予定は1個だけ確認、他は見ないくらいがちょうどいい
>>18これ
>>1の先回りって全部前倒しじゃなくて地雷だけ抜くってことだな
主婦だけど一言
服を一式置いとくの強いよ
上だけじゃなくて靴下と下着までセット、朝の脳みそ信用しない
お前ら呑気だな
そこまで土曜に仕込まないと日曜も回らんってもう終わりだよこの国
医学的にはそれ、意思決定の回数減らすのはまあ理にかなってる
エビデンスないから断言はしないが朝は前頭葉が雑になるやつ
玄関前セットはいいけど財布そのまま置くのはそれセキュリティ的にアウトだぞ
個人情報だぞ消せじゃないけど、置きっぱは特定されるぞ
>>20>>23
服一式は置く、貴重品はメモだけ残す
安価ならこの折衷案で行ける
玄関前にバッグ置いとけ
日曜の俺は探し物始めた瞬間に終わる
>>25わかる
HSP気質なんで探し物が始まるとその時点で心拍がだめ
でも予定一覧まで開くともっとだめ
玄関前セットって具体的に何入れるのが正解なん？
鍵と財布以外わからん
>>27
うちはこうしてるよ
鍵、ハンカチ、ティッシュ、マスク、ゴミ出しある日はゴミ袋をドア前
日曜朝に判断させないのがコツ
服一式置いとけって言うけどどうせ気温外して着替え直しだろ
どうせ無理だろ
>>29の言う通り半分ある
だから前夜の天気だけ見て一枚羽織りを横に置く、これで事故率下がる
>>29
医学的には寒暖差でやる気さらに落ちるから服の迷いを減らすのは悪くない
まあ医者行け案件ではない
玄関に予定メモ貼るやついるけどそれセキュリティ的にアウトだぞ
来客に見られるし個人情報だぞ消せ
やるなら見えない場所にしろ
正直そこまで厳密じゃなくていいわ
靴と服と飲み物だけでだいぶ違う
>>33これ
>>22の話とも繋がるけど、日曜朝の判断回数を削れってことだな
ほんとそれ
繊細さんだから『何着る』『何飲む』『何時出る』が3連続で来るだけで傷つくわ…
判断回数を削れって人生がバグ前提じゃねえか
お前らもう終わりだよこの国
>>36
主婦だけど一言、それを言い出すと家事全部そう
気合いじゃなく段取りで回すのが生活だよ
>>35>>37
朝の認知資源は有限みたいな話はまあ普通にある
日曜に温存したいなら土曜に外出セット作るのは筋がいい
予定確認ってさ、カレンダー全部見るのがダメなん？
月曜の仕事まで見ちゃって死ぬんだけど
>>39これ
日曜の予定だけ見ろ、月曜は見るな
>>18の不安増幅ってそれだろ
>>39
HSP気質なんで月曜を視界に入れた瞬間もう日曜が終わる
未完了タスク一覧は毒
カレンダーの通知画面を家族共用タブレットに出しっぱなしもアウトな
それセキュリティ的にアウトだぞ
予定は個人情報だぞ消せ
玄関前セット派に一票
靴の横にゴミ、バッグ、上着まで置く
ここまでやると日曜の俺でも外に出る確率が上がる
>>43
うちはこうしてるよ
水筒かペットボトルも冷蔵庫の一番手前に置いとく
出る前の『飲み物どうする』を消せる
そこまでやっても結局日曜は終わるし月曜は来る
どうせ無理だろ
>>45の言う通り月曜は来る
でも>>1は絶望をゼロにする話じゃなくて減らす話だからな
安価なら減衰で十分
ここまで見てると結論はそんな難しくないな
固定予定だけ確認、服は一式、玄関前セット、飲み物確保
エビデンスないから宗教にはしないが再現性はありそう
もう答え出てるだろ
土曜準備は自己管理じゃなくて壊れた日曜への自己防衛だよ
お前ら呑気だな
自己防衛とか社会のせいみたいに言うのはズレてる
やること先にやるだけだろ
ソクラテスも言っているが、汝自身を知れだ
日曜に死ぬ自分を知って土曜に配置を変える、それはかなり理性的だ
アジェンダ共有します
このスレの論点は準備のオーナーシップが個人にあるのか、制度疲労を個人で吸収してるだけなのかだろ
HSP気質なんで、準備より先に刺激遮断のほうが効く
土曜の夜に情報入れすぎるとそこで終わる
医学的にはそれそこまで変じゃない
睡眠衛生の話に近いから、寝る前の強い光と仕事通知は切ったほうがいい
エビデンスないから万能とは言わんが
睡眠取っても日曜が短い事実は変わらん
どうせ無理だろ
>>54 それを延々言うのは人の工夫を腐すだけだろ
正論言って何が悪いって言う前に空気見ろ
それは存在論的に言えば、準備とはタスク消化ではない
未来の自分が強制される選択肢を減らす行為だ
神は死んだが、通知は生きている
>>53 そうそれ
寝る前に月曜の連絡見ると心拍上がる感じする
繊細さんだから刺激遮断が最優先
ASAPでやるべきはデジタルのシャットダウンだな
通知オフ、机上クリア、玄関前セットでKPIかなり改善する
刺激遮断を神格化しすぎるのも微妙
不安回避が強すぎると逆に確認行動増えるやつもいる
個人差でかいから宗教化はNG
個人差って便利な言葉だな
結局みんな各自で壊れろって話だろ
日曜がしんどいのは怠惰ではなく制度疲労という見方もできる
休息日が翌労働日の前室にされている
それは存在論的に休日の植民地化だ
制度疲労とか大きい言葉で逃げるな
洗濯とゴミまとめの話から始まったスレだぞ
言い方きついと傷つくわ…
でも月曜が視界に入るだけで削られるのは本当
コンセンサス取りたいんだが、日曜の満足度を上げるんじゃなくて損耗率を下げる運用って理解でいいよな
その前提なら土曜準備は合理的
医学的には土曜のうちに睡眠を前借りするみたいな発想は微妙だが、就寝前の導線整理は普通にあり
服、水分、持ち物、朝食候補までで十分
>>61 その制度疲労説はしっくり来る
日曜そのものが壊れてるなら個人の工夫なんて焼け石だろ
いや逆だ
制度疲労の中でなお準備することに意味がある
汝自身を知れとは、折れる地点を知って先回りせよということでもある
哲学っぽく言い換えてるけど要は段取りしろってだけだろ
それで十分じゃないのか
土曜の21時以降はSNS閉じるだけで全然違う
比較もニュースも煽りも全部ノイズなんだよ
繊細さんだからそこ刺さる
doomscrollで交感神経どうこうって雑に言いたくなるけど、まあ言い過ぎかもしれん
ただ少なくとも寝る前に不快刺激を減らすのは筋がいい
実務に落とすとこう
土曜夜のタスクは3つまで、通知は切る、玄関前セットをコミット
これで十分ドライブする
自己管理って言葉が嫌いなんだよ
管理できないくらい削れてる時に必要なのは気合じゃなくて防壁だろ
だから自己防衛って言ってる
防衛って誰から守るんだよ
未来の自分にツケ回した過去の自分からだろ
それは普通に自分の管理不足でもある
それは存在論的に二項対立が粗い
自己管理でもあり自己防衛でもある
主体は一枚岩ではない、土曜の自分と日曜の自分は半分他人だ
通りすがりだけど
気合でやる自己管理じゃなく、日曜の自分を信じない自己防衛って言えば両方収まる
>>75 それだわ
信じないって言い方なら傷つかないし現実的
>>75 を実務化すると
前夜に一式可視化、起床後の判断を1回減らす、刺激源を1個切る
この3点セットかな
>>75 完全にアラインした
日曜の自分を信用しない前提でオペレーション組むのがこのスレのコアだな
>>75 まあそれなら分かる
自己啓発っぽくないし、壊れた前提で組むのは現実的だ
言い方が丸くなっただけでやることは同じだけどな
でも整理はされた
ソクラテスも言っているが、強い人間になるより弱る自分を見越して配置を変えよ
準備とは徳ではなく設計だ
じゃあ私は土曜のチェックリストをこれにする
洗濯1回、ゴミ口を縛る、飲み物前に出す、21時で通知切る
これ以上増やすと逆に傷つく
結局ここまでの暫定結論はこれだな
土曜準備は自分を鍛える儀式じゃない、日曜の認知資源を守るための防壁
エビデンスないから万能ではないが方向は悪くない
主婦だけど一言
>>82くらいがちょうどいいと思う
うちはこうしてるよ
風呂上がりに玄関へバッグ、鍵、ハンカチ、ゴミ袋を置く
朝の探し物が消えるだけで日曜かなり違う
>>84これ
>>77の『起床後の判断を1回減らす』の実例としてかなり強い
玄関セットは採用者増えそう
無職のプロだぞ
土曜にやるのを『全部』にすると死ぬ
3分だけ先回り、で切ると続く
机の上のペットボトル捨てるだけでも翌朝の敗北感減る
>>86 いいじゃんそれ
3分なら考えすぎだってｗで始められるし
なんとかなるっしょｗの範囲で続くの大事
彡(ﾟ)(ﾟ)「3分先回り打線、普通に強い」
1番 ゴミ縛る
2番 財布確認
3番 水出しとく
4番 玄関セット
5番 通知切る
長打はないけど失点せんやつや
まあ俺に言わせればな
ここでやっと『頑張る土曜』から『守る土曜』に進化した
このスレも変わったな
3分先回り、風呂後の玄関セット、午前防衛
この3本柱でだいぶまとまった
ママ友の間では〜ってほどでもないけど
日曜午前を守るなら朝食の皿を減らすのも効くよ
パンと飲み物だけ前に決めておく
献立で悩まないだけで家の空気が荒れにくい
>>90の言う通りだな
>>83の『認知資源を守る』ってこういうことだろ
朝の小さい判断を減らす方向で全部つながる
日曜午前を守るって言い方いいな
午後はもう多少崩れてもなんとかなるっしょｗ
午前だけ無傷なら勝ちって基準にすると気楽
彡(ﾟ)(ﾟ)「日曜午前防衛軍、発足」
やることは大げさやなくてええんや
玄関セットして茶だけ冷やしとく
これで初回から四球出さんで済む
>>92これ
無職でも日曜午前死ぬとそのまま月曜まで腐るからな
働いたら負けかなととか言ってる場合じゃない
午前守る発想はガチで使える
うちは土曜チェックこれで落ち着いたよ
洗濯1回
ゴミまとめる
冷たい飲み物を前に出す
風呂後に玄関セット
スマホ通知を切る
5個までなら家族いても回る
>>95これ保存版寄り
>>82の少数精鋭案に>>84を足して完成形っぽい
増やしすぎないのがポイントだな
古参的にはこうなんだよ
土曜ルーチンは『偉い順』じゃなく『朝に効く順』で並べろ
洗濯を畳むとかは余力
鍵財布飲み物ゴミみたいな即効性から固めると定着する
>>97 わかる
達成感より被害軽減で選ぶと続くわ
いいじゃんそれ
完璧にしないで日曜の地雷だけ抜く感じ
彡(ﾟ)(ﾟ)「ワイの土曜チェック案はこれや」
1 風呂入る前に洗濯回す
2 風呂上がりに玄関へ全部置く
3 水と朝メシ候補を見える位置へ
4 23時で通知オフ
これで日曜の立ち上がり打率上がったで
辞めれば？って言いたい案件は多いけど
このスレは珍しく現実的だな
俺は財布の中のレシート捨てるのも入れてる
>>1の小技、地味だけど外出時のイライラ減る