睡眠に悪いのは分かってる。でも一日の最後に自分の時間を取り返そうとして触ってしまう。対策してる奴いる？
分かるわ
寝る前だけやっと誰にも呼ばれへん時間になるんよな
そこでスマホ取り上げられたら一日が労働だけで終わる感じする
枕元に置くな
これだけで勝率上がる
スマホを別室に置くのはベンチプレスでセーフティ使うのと同じ
>>3
いきなりベンチプレス出すな
ここは寝る前スマホ断ちのスレだぞ
スクリーンタイムで23時以降SNSロックしてる
でも解除ボタン押すだけだから普通に負ける
昨日の夜のインプ確認してたら2時だった
スマホ触る理由を先に潰せ
明日の予定整理とか返信文作りならAIに任せろ
寝る直前に人間が手作業で考えるのが非効率
>>6
寝られへん理由まで効率化すな
ほんまに現代病やで
対策としては
・充電器を布団から遠ざける
・通知を21時で切る
・寝室にスマホを持ち込まない
このへんが王道
>>1読め案件ではない
俺は寝る前にプロテイン飲めって言いたいところだが
水分で夜中起きるからやめた
今は風呂→ストレッチ→充電器廊下でだいぶマシ
>>10
起きるために廊下まで歩け
起床と同時に人生のチュートリアルや
>>10
スマートウォッチの振動にするか、普通の目覚まし買え
スマホを目覚ましにしてる時点で寝床侵入ルートができてる
アラーム問題も専用デバイスで分離しろ
一台で全部やるから寝る前にSNSまで開く
多機能は罠
>>13
それベンチプレスと同じだろ
胸の日に背中も脚も全部やるからフォーム崩れる
寝る前のスマホって報酬系の問題だから意志で勝つの無理
22時以降は白黒表示、SNS削除、ブラウザ制限
環境を先に変えろ
白黒表示は効いたわ
飯の画像も猫の動画も急に葬式みたいになる
ただ文字スレは普通に読めるからここ見て終わる
>>19
結局ここが一番危ないんよ
短文で次のセット行けるから無限に追える
筋トレのインターバルみたいな顔して3時間溶ける
俺は寝る前だけ紙のメモに明日やること書くようにした
頭のタブ閉じる感じ
なお書いた後に投稿ネタ思いついてスマホ開く
>>21
最後で全部台無しで草
でもメモは普通にあり
ガチでやるならスマホ断ちも減量と同じで段階踏め
最初から0時以降禁止
慣れたら23時半
最後に23時
いきなり完璧狙うと反動でドカ食いならぬドカ見する
>>25
ドカ見わかりすぎる
我慢したぶん朝に通知全部見るから結局リーチ確認で出勤遅れる
寝る前だけじゃなく朝も罠
>>26
朝も罠っていうか一日全部罠だろ
夜に取り返してるつもりで朝まで持ってかれる
もう終わりだよこの国
睡眠のためにスマホやめましょう
なお睡眠以外の時間は会社に全部差し上げます
さすがっすね（棒
結局これ自分の時間が夜しかないのが悪い
独身最強とか言ってる俺でも平日は飯風呂洗濯で終わる
自由が一番のはずなのに自由が23時半からしか来ない
>>29
人生の自由時間ナーフされすぎだろ
睡眠バフ取るには趣味時間を捨てろとかクソ調整
昨日乗せた客がな
丸の内から荻窪までずっと仕事のチャット返してて
家着く直前にやっと動画見始めたんだわ
あれ多分家帰ってからが本番なんだろうなと思った
>>31
通勤中も仕事、帰宅中も仕事、家でも仕事の通知
それで寝る前のスマホだけ悪者にされるの無理あるだろ
お前ら呑気だな
スマホが悪いんじゃなくて生活が悪いとか言い出すやつｗ
素晴らしい意見ですね（笑）
でもだいたい合ってる
俺は通知全部切った
LINEもメールも朝見る
独身だからできる
結婚は負債だろとか言うと怒られるが、夜に呼ばれない権利はでかい
>>34
通知オフは強いけどギルド連絡あるやつは詰む
社会人クランのくせに作戦会議23時開始とかRTA走れ
23時開始の作戦会議とか会社と変わらん
どうせ無理だろ
深夜の客見てるとみんなスマホ見てるけど
楽しそうに見てる人あんまいないんだよな
六本木通りで信号待ちしてる時も、顔が仕事中と同じなんよ
>>37
娯楽端末で苦行してるの現代って感じでいいですね
へー大変だね（鼻ホジ）
寝る前に動画見るのも別に見たいからじゃなくて
今日がこのまま終わるのが嫌なんだよ
このまま寝たら会社行って帰って寝ただけの日になる
>>39
デイリー未消化感あるわ
ログインだけして報酬受け取らないと損した気になるやつ
リアルにデイリー置くな
しかもそのデイリーがSNS巡回と炎上確認なの終わってる
もう終わりだよこの国
炎上確認を日課にして睡眠削ってる人類、知性の勝利って感じする
昔は寝る前ってラジオくらいだったんだよな
点けっぱなしでも画面ないから目は閉じられる
深夜便とか流してると、知らん町の天気予報でそのまま寝る
>>43
ラジオは分かる
選ばなくていいのが楽
スマホは何見るか選ぶところからもう疲れる
ラジオは自動進行の放置ゲー
スマホは無限ダンジョン
そら寝落ち率違うわ
>>45
たとえが全部ゲームなのに妙に納得できるの腹立つ
ラジオも今はアプリで聞くから結局スマホ開くんだよな
タイマーセットしようとして番組表見て通知見て終わり
どうせ無理だろ
>>47
単体のラジオ買え
安いやつでいい
俺は枕元に小さいAM/FM置いたらスマホ触る率ちょい下がった
車のラジオもそうだけど
深夜のAMは間があるんだよ
喋りも曲も急かしてこない
酔っ払いはタチ悪いけど、ラジオ流してると車内の空気は少し落ちる
>>49
深夜AMは睡眠導入バフある
ただ通販番組に当たると急に音圧で殴ってくる
それナーフされたろ
布団の中で健康食品の効能を聞かされる夜
すごい発想ですね（笑）
でも昔の夜って情報が少ないから諦められたんだろうな
今は世界中がまだ起きてるの見える
そりゃ自分だけ寝るの損した気になる
>>52
損した気になるの分かる
でも翌日の自分から前借りしてるだけなんよ
趣味課金より利息高い
>>53
睡眠負債って言葉ほんと嫌い
借金システムまで実装すんな
エアプ乙って言いたいけど体感ガチ
夜中の3時くらいに地方局の交通情報流れると妙に安心する
今どこも走ってねえだろって道まで読む
ああいう無駄な情報はスマホにないんだよ
>>55
無駄な情報なのに疲れないって不思議だな
スマホの無駄情報は疲れるのに
スマホの無駄情報はこっちを評価してくるからな
おすすめ、通知、既読、いいね
ラジオは聞いてなくても怒らない
>>57
それだわ
ラジオはこっちに参加を要求しない
自由が一番って言ってる俺が、参加しなくていいものに救われてる
地方のAM流して寝ると、知らない港の天気とか農協の時間とか聞こえてくる
あれ聞いてる時だけは一日を取り返さなくてもまあいいかってなる
>>59
知らない港の天気、懐かしい…
自分の生活と関係ないのに、世界がちゃんと閉店していく感じある
これは泣ける…
前の会社では深夜帰りにAM流してたけど
最近その局もFM転換とか停波の話出てて少し寂しい
会社は辞められるけど、夜の音が減るのは転職できん
>>61
最後だけ急にまともで草
でもAM停波って睡眠改善とシナジーあるよな
選択肢が減るとPDCA回さなくて済む
キャンプ場で小さいラジオつけると地方AMだけ入る時ある
焚き火の横で農業ニュース聞いて、シェラカップ最強とか言ってる自分が急に静かになる
停波したらあの夜も消えるんだよな
>>63
そこで急にシェラカップ差し込むな
でもノイズ混じりのAMってプロンプトで再現しようとしても何か違うんだよな
LoRAで調整しても生活感が出ない
砂嵐みたいな音の向こうで
知らない町の名前だけ聞こえるのエモい…
スマホは全部はっきり見えすぎるんだよ
>>65
分かる
寝る前くらい、輪郭ぼやけた情報でいい
AM局もそのうち減るんだろうけど、今夜だけはスマホ伏せてラジオにするわ