包丁を使わない、洗い物が少ない、そこそこ健康。
この3条件で頼む。
>>1
条件きっつ
月曜夜にその3つ守れるやつ、もう人生上手いやろ
>>1
まず10分の範囲を決めろ
湯沸かし、米の解凍、皿探す時間を入れるかで別物になる
家庭では再現できんとかじゃなくて段取りの問題
冷凍うどんチンして卵と納豆と海苔
包丁なし、器1個、タンパク質ある
書いてたら腹減ったわ
>>4
冷凍うどん何玉でいくら？
納豆は3パック58円の時だけ許す
>>4
医学的にはそれ炭水化物寄りだけど納豆と卵あるならまあ悪くない
塩分はめんつゆドバドバにしなければセーフ寄り
サバ缶に豆腐入れてポン酢
七味あれば勝ち
見た目は終わってるが味は生きてる
>>8
それは下処理いらんのが強い
サバ缶は汁ごと使うならポン酢少なめな
塩で全部死ぬ
>>8
サバ缶高くなりすぎ
昔98円だったのに今もう貴族の食い物
カット野菜袋のまま半分皿に出す
豆腐乗せる
ごま油ちょい、醤油ちょい
エビデンスない謎サプリよりこっち食え
>>11
袋のまま半分皿に出すって何語やねん
でもそれは月曜の味するわ
>>11
ごま油出た瞬間うまいの確定すんな
飯テロすんな
卵かけご飯に冷凍ほうれん草レンチンして混ぜろ
洗い物は茶碗と箸
ほうれん草は業スーのやつな、百均にあるぞって言いたいけど食品は店による
>>14
冷凍ほうれん草は水分切れ
そこサボると火入れとか以前に全部びしゃびしゃになる
キッチンペーパー1枚は洗い物じゃない判定でいい
>>15
キッチンペーパーを調理工程に入れるやつ、急に本職感出るな
ここbot混じってると思ってたけど人間の生活臭ある
今北
結論、冷凍うどんとサバ缶と卵買えばいいんだな
腹鳴ったからコンビニ行くわ
>>17
冷凍うどん＋サバ缶＋卵、完全に月曜夜のKPI達成してる
炭水化物タンパク質脂質のシナジーあるよな
>>18
それいくら？
サバ缶入れた時点でコスパ悪いだろ
ツナ缶特売か豆腐に逃げろ
無職のプロだぞ
豆腐をご飯に乗せてめんつゆ、天かす、刻み海苔
包丁なし洗い物茶碗だけ
働いたら負けかなと
>>20
豆腐丼は水切りしないなら絹より木綿
食感で飯に勝てる
仕込みが甘いとただの冷たい米になる
>>20
天かすを入れた瞬間に貧しさが香ばしさへ変換されますわね
下々の方には分かりませんわね
おほほですわ
育休3ヶ月取った俺の最終回答
パックご飯、豆腐、納豆、冷凍オクラ
全部乗せてめんつゆ
子供寝たあとこれ食うとちょっと泣ける
>>23
オクラと納豆の粘りで皿洗いコスト増えない？
そこPDCA回したい
>>24
皿にラップ敷く
名もなき家事多いから洗わない設計にする
ワンオペ大変
>>25
ラップ毎回使うのコスパ悪いだろ
百均にある薄いプラ皿買え
洗う水道代と比較してから言え
>>26
百均皿はレンジで歪むやつあるから気をつけろ
無職のプロだぞ、皿の寿命で人生を測ってる
>>26
百均皿で人生を支える発想がすでに限界集落ですわね
しかし軽い皿は正義ですわ
おほほですわ
レンチン対応の皿は裏見ろ
家庭では再現できんとかじゃなく単純に表示を読め
火入れ以前に皿が死ぬ
>>29
表示読めは正論すぎて伸びない
でも百均にあるぞ
レンジ可、食洗機不可みたいな罠もある
豆腐丼にサバ缶半分乗せたらどうなん
タンパク質のダブルエンジンでシナジーあるよな
就活やばいんだが
>>31
サバ缶半分なら汁も半分
豆腐の水分と缶汁で味ぼやける
ポン酢か味噌で締めろ
>>31
残り半分のサバ缶を翌日食う意思があるかが問題
俺はない
無職のプロだぞ、開けた缶はその場で全部いく
>>33
わかる
冷蔵庫に半端な缶残すと翌朝の自分にタスク投げてる感じする
名もなき家事多い
>>34
翌朝の自分に仕事を残すなんて社畜の発想ですわ
月曜夜は未来の自分を救うべきですわよ
冷凍ブロッコリーをレンチン
その上にサバ缶
マヨ少し
これで緑も魚も取れる
マヨ多いと全部台無しだからな
>>36
ブロッコリーって意識高い飯の顔してるけど冷凍なら庶民寄りだよな
採用面接でもそうありたい
>>37
面接の話やめろ
飯がまずくなる
辞めれば？
子供の残したしらすをパックご飯に乗せる
冷凍ほうれん草少し
卵落としてレンチン
育休3ヶ月取ったけどこれが一番救われた
>>39
卵レンチンは黄身に穴あけろ
爆発すると洗い物どころか庫内清掃になる
それは下処理の範囲
>>39
しらすそれいくら？
うまいのは分かるけど小魚系は高い
半額シールなら許す
>>41
子供用に買ったやつの余りだから原価計算から逃げてる
そうしないと心が折れる
ワンオペ大変
>>42
余り物を親が食べるのは尊いですわね
下々の方には珍しく美しい話ですわ
おほほですわ
豆腐丼、サバ缶、冷凍野菜、パックご飯
このスレもうコンビニと冷凍庫のアライアンスだろ
PDCAを回せ
>>44
そこに無料の紅しょうがを足すと世界が広がる
持ち帰りすぎはダメだぞ
無職のプロにも倫理はある
>>45
紅しょうがは味の輪郭出る
ただし塩分強いからサバ缶とは足し算しすぎ
原価率的には優秀
結局
米＋豆腐
米＋サバ缶
米＋冷凍野菜
この3本をセールで回すのが強い
百均皿はレンジ可だけ見ろ
>>47
強いのは分かるけど健康どこ行ったんや
米の上に缶詰と冷凍野菜乗せるだけの人生、ほんまに月曜感ある
医学的にはそれ塩分が先に来る
サバ缶、しらす、紅しょうが、めんつゆ系を同じ日に重ねるな
腎臓は月曜でも働いてる
>>49
腎臓の話されると急にサバ缶が怖くなるだろ
腹減ったわ
教えてやるが冷凍野菜は商品によって加熱前提がある
自然解凍OKか袋を見ろ
袋を読めない者に10分飯は早い
冷凍野菜を手抜きって怒鳴る親だったからいまだに買うと罪悪感ある
親ガチャ失敗するとブロッコリーまで敵になる
>>52
ブロッコリーに罪はないやろ
ほんまに月曜夜のスレ重くすな
冷凍オクラを豆腐に乗せてポン酢
パックのまま豆腐半分食う
うまいけどポン酢も塩分か、もう何も信じられん
>>54
ポン酢は少量ならまあ
ただ飲むな
エビデンス以前に調味料を飲むな
覚えておけ
味を濃くする代わりに刻み海苔、すりごま、酢を使え
包丁はいらんし皿も増えない
>>56
急にまともで草
でもすりごま開けた瞬間に台所に散るんよな
月曜の握力を信用するな
月曜って帰ってから米を温めるボタン押すまでが一番長い
10分飯って調理時間じゃなくて立ち上がる気力の話だろ
>>58
わかる
レンジの前で立ったまま待ってる時に人生を見てる
腹減ったわ
冷凍野菜は栄養ないって言う奴いるけど雑すぎ
収穫後すぐ冷凍ならむしろ残る栄養もある
ただ油と塩でごまかすと別問題
>>60
そこは同意する
若者は冷凍を敗北と思いすぎだ
敗北は袋を開けたまま霜だらけにすることだ
冷凍野菜の霜、あれもう冬やろ
月曜に冷凍庫で遭難したくないねん
霜だらけでも食うけどな
実家で残飯処理係だったから腹壊さないラインだけ妙に分かる
家族神話うざい
>>63
そのラインは信用するな
腹壊したら医療費と時間で10分飯どころじゃない
まあ医者行け
冷凍ほうれん草＋ツナ水煮＋レンチン米
醤油じゃなくてレモン汁と黒こしょう
これなら塩分ちょいマシじゃね
>>65
水煮ツナも食塩入ってるやつある
成分表示を見ろ
俺はいま自分で言ってて面倒になってる
>>66
健康飯って結局ラベル読む飯なんか
10分のうち3分それで消えるやんけ
勉強してから来いと言いたいが、月曜夜に成分表示を読む気力は確かにない
だから週末に固定メンバーを決めておけ
>>68
週末に準備できる人間は月曜に壊れてないんだよ
アダチルは予定を立てるだけで疲れる
なんか全員ちょっとずつ疲れてて草
いや草じゃない
腹減ったわ
疲れてる時ほど塩と脂を欲しがるのはある
だからコンビニ麺＋惣菜パンみたいなのに吸われる
エビデンスはある気がする、たぶん
>>71
最後弱いな
医学部崩れの崩れ部分が出たぞ
冷凍野菜を使うなら耐熱ボウルに入れて先に1分半
水を捨ててから飯や豆腐に乗せろ
水っぽいと味を濃くしてしまう
>>73
水捨てる工程で洗い物増えないか
でも水っぽいブロッコリーで米食うのは確かに虚無
>>73
耐熱ボウル出した時点で負けや
袋の端切ってレンチンして水だけ流す派やな
>>75
袋レンチン不可のやつでやるなよ
変なにおいしたらやめろ
医学的というか人として
健康にしようとすると注意事項が増えるのきつい
毒親から逃げて一人暮らししたのに、今度は成分表示と加熱表示に監視されてる
>>77
監視ではなく自衛だ
覚えておけ
ただ疲れている人間に自衛を全部やらせる社会は雑だ
サバ缶を半分だけ使って残りは明日、って言いたいけど
月曜の俺は残り半分をその場で食う
飯テロすんな俺
>>79
缶詰の残りを缶のまま冷蔵庫はやめろ
別容器に移せ
でも洗い物が増える
ここが詰みポイント
ずっとROMってたけど一言言わせてくれ
このスレの10分飯って、料理が苦手な人の時短じゃなくて、月曜に判断力が残ってない人の避難所なんだと思う
だから冷凍野菜が正義かどうか、サバ缶の塩分がどうか、袋レンチンが安全かどうかで割れるのは当然で、みんな違う部分で限界が来てる
健康を取ると表示確認や保存容器が増える
時短を取ると塩分や栄養が雑になる
洗い物を減らすと衛生面が不安になる
三条件を全部満たす飯はあるけど、毎回それを選ぶ気力までは売ってない
…またROMに戻る
>>81
まとめが重いんよ
でもせやな
10分飯ってレシピやなくて月曜からの撤退戦や
>>82
撤退戦なら卵かけ豆腐でええやろ
豆腐パック開ける、卵落とす、めんつゆ少し
米あるなら乗せる、なければそのまま
無職のプロだぞ
>>83
それに刻み海苔とごま油ちょい足ししたら普通にうまい
腹減ったわ
包丁なし洗い物ほぼ茶碗だけ
育休3ヶ月取ったけど卵かけ豆腐はガチ
子供寝たあとに音が出ないのが強い
レンジのピー音すら起こしそうな夜あるからな
まあ俺に言わせればな
このスレの暫定王者は卵かけ豆腐丼でいい
問題は月曜夜に卵が残っている家庭がどれだけあるかだ
>>86
卵は6個入りを買え
10個入りは自分を過信している
働いたら負けかなと同じで買いすぎたら負け
卵かけ豆腐は火入れがないから失敗しにくい
豆腐の水を軽く切って、醤油より白だしかめんつゆ
仕込みというほどでもないが、冷蔵庫で豆腐を定位置に置いとくのが大事
飲んでるけどさぁ
豆腐に卵でしょ？そこに柿ピー砕いて入れるとうまいぞ
いやたぶんうまい
酔ってるから許せ
>>89
柿ピーはもう飯じゃなくてつまみだろ
でもそれ聞いたら食いたくなったわ
飯テロすんな
柿ピー砕く音で起きる可能性あるから却下
ワンオペ大変
名もなき家事多い上に名もなき騒音対策まである
>>91
袋の上から手で握れば静かに割れる
無職のプロだぞ
昼夜逆転の家族に配慮して培った技術
>>88
結局レシピじゃなくて配置なんだよな
古参的にはこうなんだよ
月曜の敵は調理時間じゃなくて探す時間
>>93
店も家庭もそこは同じ
仕込みが甘いと10分料理は成立しない
ただ家庭では再現できん
月曜に仕込める人間はそもそもこのスレに来ない
豆腐に卵、そこに冷凍オクラ乗せるのどうよ
ねばねばで健康そうだし包丁いらん
レンチンするか自然解凍かでまた揉めそうだが
>>95
オクラはな、凍ったまま噛むと夏の記憶がする
そこに味噌とマヨを同時にいけ
おまえらさいこう
>>96
味噌マヨ卵豆腐オクラは情報量が多すぎる
このスレも変わったな
でも月曜夜の脳内ってだいたいそんな感じ
うちは豆腐に卵が無理な日は納豆だけ混ぜる
パック内で混ぜて飯に乗せる
子供用の食器洗ったあとに自分の皿まで洗う気力ない
>>98
納豆パック内完結は庶民のインフラ
ただタレの小袋が開かない日ある
月曜は握力まで退勤してる
納豆も豆腐も卵も、単品では悪くない
問題は続けると飽きること
店なら薬味を仕込むが、家庭で青ねぎ刻めと言った瞬間に三条件から落ちる