熱中症対策で水を飲めと言われるけど、夜中に起きるのもつらい。現実的な調整どうしてる？
寝る直前にガブ飲みするから負ける
昔は〜だったのにな、枕元に湯呑み置いてちびちびだったぞ
水分摂取もランウェイ管理だぞ
夕方までに資金調達、寝る前はバーン抑制
昨日乗せた客がな、夜中にトイレで起きたくないからって夕方から水飲む量増やしてたわ
新宿通りで拾った人だけど、寝る30分前は一口だけって言ってた
Twitterな(X とは言わない)でも昔から言われてたけど、寝る前に一気飲みはだいたい失敗する
コップ半分でええ
>>6
水の話でもTwitter老人会はじまるの草
飲んでるけどさぁ、水よりビールのが起きるぞ
今ももう3回トイレいった、床が遠い
夜勤やってるとわかるけど、暑い日に我慢しすぎるのも危ない
昼〜夕方に麦茶多め、風呂前後にちょい足し、寝る直前は口湿らすくらいが現実的じゃないか
新参は知らんだろうけど、昔この板で『枕元の水を朝まで守るスレ』ってあった
結論は飲むなじゃなくて置いとけだった
枕元の水、朝になるとぬるくて人生みたいな味するよな
マジレスすると寝る2時間前までにメインの摂取終わらせる運用にピボット検討中
風呂上がりだけ少量にする
水筒に氷入れる派は信用できる
ペットボトル直置き派は朝に後悔する
塩分もゼロだと水だけ流れてく感じあるな
汗かいた日は味噌汁か梅干し一個くらいで落ち着く
シード調達した水筒、保冷24時間で強い
ただデカすぎて枕元に置くと圧がある
昨日乗せた客がな、八重洲通りで『寝る前にOS-1飲んでる』って言ってて、それは普段使いじゃなくねってなった
汗だくの時だけでいいだろああいうの
あの頃のTwitterは良かった
夜中に『水飲んだら負け』って謎タグで盛り上がってた
水分量を夜に全部寄せるからキャッシュフローが詰まる
日中から分散、寝る前は小口。ランウェイ18ヶ月
あとエアコン弱すぎる人多い
部屋暑い→汗かく→喉乾く→飲む→起きる、の環状線入るから温度も見た方がいい
>>25
環状線で寝るなってこと？
酔ってるから許せ
結論から言うと夜に帳尻合わせるのが悪いんだよ
日中ちびちび飲んで、寝る2時間前からは口湿らす程度に決まってんだろ
寝汗かいて起きるなら水だけじゃなくて部屋の湿度も見ろ
乾燥してると喉も肌もやられる
それ肌に悪いぞ
前の会社では夏場に帰宅後まとめ飲みして夜中3回起きてた
残業で昼に飲むタイミングなかったのが原因だった
それブラックだぞ
育休3ヶ月取ったけど、子供の夜泣きで起きるついでに飲む水と、自分の尿意で起きる水は疲労感が違う
寝る前に一気飲みはワンオペ大変モードになる
はっきり言って、喉乾いてから大量に飲む運用は破綻してるんだよ
水分補給はイベントじゃなくて定期処理なんだよ、間違いないから
カフェインも見た方がいい
夜に緑茶とかアイスコーヒー飲んで水分補給した気になってるなら起きるぞ
成分見ろよ
>>33
飲み物の面接官みたいで草
志望動機：喉を潤したいです
でも『寝る前に飲むな』だけで押し切るのはアウト
暑い部屋で我慢しろは普通に危ない
体質と環境の多様性を尊重しろ
>>35
我慢しろとは誰も言ってないんだよ
エアコン使う、日中飲む、寝る前は少量
この三点セットに決まってるだろ
名もなき家事に『枕元のコップ洗う』がある
地味に毎日だるい
>>37
そのコップ放置すると普通に不衛生だぞ
肌以前に胃腸に悪いぞ
自分は夕飯で味噌汁、風呂上がりに小さいコップ1杯、寝る直前は一口にしたら起きる回数減った
前の会社では帰宅が遅すぎて全部寝る前に寄ってた
>>39
それが正解なんだよ
風呂上がりを最後の大きめ補給にして、布団では仕上げの一口
間違いない
断言マンがまともなこと言うとスレのインクルージョンが進むな
>>41
俺が正しい側に来たんじゃない
正解が俺の側に来たんだよ
汗だくの日に水だけガブ飲みしてる人は塩分も少し考えろ
ただし経口補水液を毎晩の美容ドリンクみたいに飲むのは違う
それ肌に悪い以前に用途が違う
子供って寝る前に水飲みたいって言うけど、コップ半分にすると朝までいける日が多い
大人も同じで『安心したい量』と『必要な量』がズレてる時ある
>>44
わかる
前の会社辞める前、ストレスで口寂しくて水飲んでた
喉の渇きじゃなくて不安で飲んでた感じある
>>45
それを甘え扱いするのはアウト
睡眠削られてるなら生活環境の問題として見た方がいい
アップデートしろ
夜間頻尿が続く、異常に喉が渇く、むくむ
こういうのは掲示板で調整してる場合じゃないんだよ
受診に決まってるだろ
>>47
これはガチ
あと寝不足は肌バリア壊す
セラミド入ってないとか言う前に寝ろ案件
前の会社ではセラミドより睡眠より納期だった
転職しろ
>>50
納期が人間の睡眠を上回る社会、普通に差別的構造だろ
ここまでまとめるぞ
日中に分散、夕飯で塩分少し、風呂上がりに補給、寝る前は一口、部屋は涼しく
これでダメなら病院なんだよ
>>52
あとアルコール飲んだ日は別枠な
酔って寝ると乾くし眠り浅いし肌に悪いぞ
枕元に小さい水筒置くのはあり
ただ大容量にすると安心で飲みすぎるから、あえて小さいやつ
育休3ヶ月取った時の夜間対応で学んだ
>>54
制限付きの容器いいな
前の会社の備品みたいな2リットルボトルを枕元に置くから負けるんだわ
『起きてもいい日』と『絶対寝たい日』で運用変えるのもあり
体調に合わせるのが多様性
毎日同じ正解を押し付けるのはアウト
>>56
要するにルールを固定するなってことなんだよ
暑い日、汗かいた日、飲酒した日、疲労日で変える
それが現実解に決まってるだろ
結局、夜の水は『ゼロにする』でも『飲み放題』でもなく調整だな
喉が乾いて起きるのも、尿意で起きるのも肌に悪い
寝られる量を探せ
>>58
寝られる量を探せ、これ攻略情報としては一番まとも
水分補給RTAじゃなくて睡眠維持ゲーなんだよな
すまん、実は親父が夜中トイレ行ったあと倒れてそのまま救急だったんだわ
それから自分も水飲むのも我慢するのも怖くなってる
ただの頻尿相談みたいに書いて悪かった
>>60
それは相談の前提が変わるわ
水分量の最適化というより不安のバーンが高すぎる状態
一回医者に相談して、ルールを外部化した方がいい
>>60
最近の若者はって言おうとしたけどそれは言えんわ
怖いもんは怖い
意地張らず病院行け、これは根性論じゃない
>>60
サ活でも脱水と寝不足はセットで事故るからな
寝る前に一気飲みじゃなく、夕方から少しずつにして、不安込みで医者に話せ
ととのう以前に安全第一
山でも水を切るのも持ちすぎるのも危ない
標高と天候で変えるのと同じで、体調と部屋の暑さで調整だわ
あと家族歴あるなら軽装登山みたいに自己判断だけで突っ込むな
結論、寝る前コップ一杯論争じゃなくて不安デバフ解除が先だった
>>1は病院で作戦聞いてこい
エアプじゃなく専門家の攻略見るやつ