睡眠時間、室温、会議の長さ、カフェイン切れ、いろいろ要因ありそう。体感データ集めたい。
>>1
昼飯だけ犯人にするのは雑すぎる
俺は昼抜いても15時に死ぬ
無職のプロだぞ
15時は人類が一回ログアウトする時間
昼飯関係ない、寝起きから眠い
血糖値より会議だわ
13時から会議→15時に魂抜ける
それベンチプレスと同じだろ、フォーム悪いと後半潰れる
おじさんだけど、室温は、かなり有ると思う(^_^)
暖房きいた会議室、あれは、睡眠導入装置だよ(笑)
>>2
N=1だろそれ
でも昼飯抜きでも眠い証言は項目に入れていいな
>>5これ
冬の14時半、会議室の酸素なくなってる説ある
会社に行かなければ会議もないぞ
働いたら負けかなと
>>8
なるほどね(^_^)
でも、お給料も、退会しちゃうね(汗)
今出てる要因
・昼飯
・睡眠時間
・室温
・会議時間
・カフェイン切れ
・そもそも労働が嫌
最後だけ測定むずい
15時に眠い奴、昼に炭水化物だけ食ってない？
プロテイン飲め
筋肉は裏切らない
>>13
プロテイン高いからきな粉でええか？
業務スーパーのやつコスパいいぞ
カフェイン切れ、これは、あるね！
朝9時にコーヒー飲むと、15時くらいに、電池切れみたいになる(^_^)
>>12に追加で
会議あり/なし、室温高い/低い、昼飯重い/軽い、睡眠6h未満/以上で分けたい
相関と因果を混同するな案件になりそう
MECEに分解すると
1 食事
2 睡眠
3 環境
4 業務負荷
5 薬物、つまりカフェイン
6 メンタル
こんな感じだな
So what?はまだ無い
昼飯抜いてるけど15時眠いぞ
昼飯代0円でも眠い
つまりコスパ悪いだろこの身体
>>18
昼飯抜き勢の証言きたな
食後血糖だけでは説明できないサンプル
ただしN=1だろそれ
教えてやるが、昼飯抜くと眠くならないんじゃなくて血糖が下がってぼんやりする場合もある
眠気と集中力低下を混ぜるな
覚えておけ
>>17>>19>>20これ
食ったから眠い派と食ってないのに眠い派が出た
昼飯単独犯ではないな
おはようございます、。
昔はですね、昼飯を食べたあと、机に伏せて、十五分だけ、寝たものです、。
上司も、新聞を読んで、寝てました、。
今は、パソコンが明るすぎる。
>>22
昭和昼寝は施策としては強い
仮説→検証で、15分仮眠ありなしをABテストしたい
昼寝用の枕それいくら？
タオル丸めれば0円だぞ
百均のネックピローはすぐ空気抜けるからやめとけ
カフェインは半減期がだいたい数時間だから
朝9時コーヒー→15時に切れ始める体感は筋が通る
ただ相関と因果を混同するな
>>25
覚えておけ、毎日同じ時間に眠いなら生活リズムの山谷もある
カフェインだけを犯人にするとまた勉強不足になる
>>18 昼抜きでも眠い
>>22 昔は昼寝してた
>>25 カフェイン切れ説
証言が増えてきたな
安価なら次は室温と会議
ロジックツリーにすると
眠気＝身体要因×環境要因×タスク要因
食事は身体要因の一部でしかない
So what?は測定項目を絞れって話
測るなら
・前夜睡眠時間
・昼食内容
・カフェイン摂取時刻
・室温
・会議有無
・眠気スコア1〜5
これで最低1週間ほしい
室温計なら百均にあるぞ
精度は知らん
でも会社の空調に文句言う材料としてはコスパいい
>>29
眠気スコアは主観だから、作業ミス数とか返信速度も見ろ
教えてやるが、人間の自己申告はだいたい雑だ
会議が、長いのは、いけません、。
昔は、灰皿があって、窓を開けたんです、。
今の会議室は、空気が止まっている、。
新聞によるとですね、換気が大事です。
>>30>>32
室温というより空気説もあるな
暑い、酸素薄い、二酸化炭素多い、上司の話長い
最後だけ濃度測れない
>>33
上司の話長いはタスク要因だな
MECEにするなら環境に混ぜるとブレる
会議の長さ、発言頻度、意思決定の有無で分けたい
会議は眠気を生むのか、眠い時間に会議が入ってるだけか問題
ここ大事
統計的には時間帯固定のバイアスがある
14時半の会議を午前に移すだけなら0円じゃん
眠気対策グッズ買う前にスケジュールいじれ
コスパの順番がおかしい
>>36
それは正しい
ただ午前に重い会議を入れると午前の仕事が死ぬ
覚えておけ、最適化は全体で見ろ
若いころは、午後三時に、お茶が出ました、。
せんべいも、少し、。
あれは、眠気対策だったのかもしれません、。
ただし、砂糖は、入れすぎないことです、。
>>38
15時のお茶文化、カフェイン再投入として合理性あるな
ただせんべい入ると食事要因が混ざる
実験設計が汚れる
>>39これ
15時お茶だけ群
15時お茶せんべい群
何もしない群
急に研究室みたいになってきた
ここまでの仮説
A 昼食血糖
B 昼抜き低血糖
C カフェイン切れ
D 室温換気
E 会議退屈
F 睡眠不足
MECEっぽくなってきた
>>41
対策コストで並べると
換気0円、会議短縮0円、昼寝0円、コーヒー数十円、昼飯改善数百円
まず無料からやれ
>>41>>42
データで見ると、無料施策から試して眠気スコアが下がるか見るのが現実的
ただし1日だけで勝利宣言するな
N=1の気分で会社は変えるな
>>43
じゃあ切り分けるなら
14:00、14:30、15:00、15:30の眠気スコア
室温、昼飯、会議、カフェイン、前夜睡眠
これだけ取れ
感想文じゃなくてログにしろ
休日も15時に眠くなるんだが
会議ない、上司いない、仕事もない
なのに眠い
社不なので人生の会議は常に欠席してるのに無理
>>45これ
休日も眠いなら会議単独犯じゃない
でも平日の方が濃いなら共犯ではある
休日15時眠いのは昼飯後に血糖が落ちてる説ある
脚トレ後に急に力抜けるやつと同じ
プロテイン飲め
あとスクワットしろ
15時って乗り鉄でも眠いぞ
東海道線の普通で熱海過ぎたあたりの眠気がそれ
会議とか関係なく人間のダイヤがそうなってる
それは存在論的に言えば、15時とは労働者が自己の有限性を知る時刻なんだよ
ソクラテスも言っているが、汝自身を知れ
つまり眠いなら眠いと認めろ
お前らまだ気づいてないのか
知り合いの元ビル管理が言ってたけど、午後になると照明の制御が変わるビルがある
蛍光灯のちらつきで脳がやられてる
これマスコミは絶対報じないぞ
>>50急に蛍光灯きた
でもオフィス限定なら休日勢と合わないだろ
家も蛍光灯なら知らん
>>45 >>50
休日15時眠いは時間帯要因の証拠になる
蛍光灯説は職場と自宅で照明条件を分けないと検証不能
N増やせ、あと照明種類も記録しろ
昨日のログ見たら14:50に室温27.8度になってた
13時は25.9度
眠気スコアは15時だけ8
エアコンに負ける社不
>>53強い
室温上昇ログ一致してるじゃん
これはDの室温換気が急浮上
27度後半で座りっぱなしは普通に落ちる
ジムでも換気悪いとセット間に眠くなる
筋肉は裏切らないが空調は普通に裏切る
電車も午後に車内温度上がると一気に寝落ち増える
E231系とか混んでる時間帯より空いててぬるい時の方が危ない
乗り鉄なめんな
今のところ仮説はこう
1 時間帯そのもの
2 昼食後の代謝
3 室温上昇
4 カフェイン切れ
5 会議負荷
蛍光灯は環境要因の下位項目で保留
>>57
蛍光灯を下位項目に落とすな
光とは世界が我々に現れる条件だぞ
ハイデガーなら照明ログを取る
>>57
保留とか言ってる時点で甘い
お前ら知らないだろうけどLEDでもちらつきはある
大企業が快適オフィスとか言って眠気を隠してる
長会議の日だけ15時の眠気が濃いのはある
30分会議なら眠いなーで済む
90分会議だと終了後に魂が抜ける
3ヶ月で辞めた会社これだった
>>60これ
会議が眠気を作るというより
会議で眠気に抵抗するMPを使い切ってる感じ
>>61
それベンチプレスと同じだろ
限界まで耐えた後にラック戻した瞬間崩れるやつ
会議は精神の高重量トレ
>>60
長会議後だけ濃いなら会議は増幅要因だな
15時に眠い原因そのものではなく、15時の眠気を悪化させる変数
ここ分けないと対策を間違える
つまり15時眠気の本線があって
室温と会議が接続する支線みたいなもんか
直通運転すると遅延が爆発する
ダイヤ改正ふざけんな
>>64
本線と支線の比喩はよい
人間は一つの原因で眠るのではなく、複数の線路の上で眠りへ運ばれる
神は死んだ、そして俺も寝る
カフェイン切れもあると思う
朝9時にコーヒー飲んで、14時半くらいから効いてない感ある
追加で飲むと少し戻る
でも夜眠れなくなる
詰んだ
>>66
カフェインは半減期に個人差があるから一律に言えない
ただ朝だけ派が15時に落ちるのは説明しやすい
追加投入するなら量と時刻を固定して比較しろ
知り合いの元喫茶店員が言ってたけど、15時にコーヒーが売れるのは偶然じゃない
社会全体が眠くなる時間を店は知ってる
お前らまだ気づいてないのか
>>68
それはただの商機で草
でも15時お茶文化と同じ話ではある
昼飯を米大盛りにした日は15時が終わる
鶏むねとサラダ多めだとマシ
結局PFCバランスだろ
筋肉は裏切らない、炭水化物は量を間違えると寝かせてくる
俺の雑ログ
休日外出、昼そば、15時眠気5
平日オフィス、昼カレー、長会議、室温27.5、15時眠気9
条件が混みすぎて新宿駅みたいになってる
>>71
そのログは雑だが方向性はいい
単独犯探しより、基礎眠気に上乗せされる要因を見るべき
平日だけ強いなら会議と室温
休日も出るなら時間帯と昼食
怠けという言葉で片付けると何も見えなくなる
眠気とは身体からの通知だ
汝自身を知れ、つまり室温計を見ろ
>>72 >>73
まとめると
15時の基礎眠気
昼飯で加算
室温で加算
長会議で倍率ドン
カフェイン切れで追撃
こうか
>>74
だいぶ絞れた
本命は時間帯＋昼食、増幅が室温と長会議、個人差が睡眠不足とカフェイン
蛍光灯は環境ログが揃うまで参考扱い
相関と因果を混同するな
>>75
ここまで見ると睡眠不足は単独犯じゃなくて基礎値だな
睡眠負債が高い奴ほど昼食、室温、会議、カフェイン切れの上乗せで15時に落ちる
データで見ると〜って言いたいが、まだ体感ログ段階
教えてやるが、眠気を根性で処理しようとするからおかしくなる
寝不足の身体に飯を入れて暖かい部屋で話を聞かせたら眠くなる
覚えておけ、人間は授業中の中学生と同じだ
平日5時間睡眠で休日12時間寝てる
これ睡眠負債ってやつか
社不なので無理って思ってたけど身体が普通に借金取りに来てるだけかもしれん
>>78
それベンチプレスと同じだろ
回復してないのに次のセット入ったら潰れる
睡眠はインターバル、プロテイン飲め
なるほどね(^_^)
おじさんだけど、若い頃は眠いのを気合い不足って言われたよ(笑)
でも、寝てないなら、そりゃ眠いよね、当たり前体操だね(汗)
母子家庭なもんで、夜に洗濯とか翌日の準備してると寝るの遅くなる
朝は子供優先だから自分の睡眠は削れがち
15時に眠いの怠けって言われると正直きつい
>>81
N=1だろそれ、で切るには生活要因が濃い
睡眠時間だけじゃなくて中断回数と起床時刻も見た方がいい
統計的には〜睡眠の質も説明変数に入る
仮眠を悪扱いする職場は勉強してから来い
教えてやるが、10分から20分の短い仮眠は午後の授業でも効く
長く寝ると逆にだるい、そこは覚えておけ
会社で15分寝ていいならだいぶ救われる
でも机で目閉じてたら評価終わりそう
就職はもう詰んだ
>>84
それは、いいね！(笑)じゃなくて、難しい問題だね(^_^)
おじさんの会社も、寝てる人を見ると、サボり扱いしがちだよ
でも会議で全員半分寝てるなら、同じことだよね
仮眠はセット間休憩
休憩なしで高重量扱えって言われたら誰でも潰れる
仕事も同じで、眠いまま続けるのはフォーム崩れて怪我するやつ
仮眠を入れるなら条件を固定しろ
13時半から14時半の間に15分、カフェイン追加なし、室温も記録
相関と因果を混同するなと言うためにも比較対象がいる
ぶっちゃけ眠いとき罪悪感すごい
みんな働いてるのに自分だけ脳が落ちてて、ああ俺だけ終わってるってなる
でもこの流れだと少しだけ救われるわ
>>88
わかる
子供寝かしつけた後に家事して、翌日仕事で眠いと自分を責めがち
でも子供優先だから削れる場所が自分の睡眠になってるだけなんだよね
覚えておけ、睡眠は生活態度ではなく生活基盤だ
基盤が沈んでいるのに、その上の集中力だけ真っ直ぐ立つわけがない
若者に限らず大人もここを軽視しすぎだ
暫定モデル出す
睡眠負債が基礎眠気
昼食と概日リズムが15時付近で加算
室温と長会議が増幅
カフェイン切れが個人差枠
だいぶ説明できる
>>91
完全にオーバートレーニングの図で草
回復不足の身体に昼飯という重量を乗せて、暖房という補助なしスクワット
そら潰れるわ、筋肉は裏切らない
おじさんだけど、15時の会議室、たしかに暑いかも(^_^)
上の人が寒がりで、温度高めなんだよね
若手が眠そうなの、スマホ世代だからじゃなくて、部屋のせいもあるのか(汗)
昼休みに5分だけ外歩くと少し違う
母子家庭なもんで昼寝までは無理だけど、日光浴びるのはお金かからない
子供にも休みの日は外出させると夜寝つきいい
>>93
管理側が室温と会議時間を見直すだけで改善する可能性がある
教えてやるが、眠い人間を叱るより眠くなる条件を減らす方が教育でも職場でも早い
今の仮説を集計画像にする
縦軸眠気、横軸15時要因、睡眠負債を色分け
まだ雑だが見える化すると議論が少し進む
相関と因果を混同するな、は画像にも入れる
>>96
画像まで作るの草
でも会社でそれ貼ってくれたら助かる
俺の眠気、怠けじゃなくて複合要因ですって顔で15分寝たい
>>96>>97これ
会社に貼るなら「怠けではなく条件」まで入れろ
安価なら15時仮眠制度
正直に言うと、このスレ会社の資料作るために見てた
新人が15時会議で寝かけて上に詰められててな
個人の根性論じゃなく条件の問題として出す材料が欲しかった
相関と因果を混同するな、もちゃんと入れる
>>99
急に良い話にするのやめろ
社不なのでそういう展開は無理、泣く
その新人ほぼ俺じゃん