>>1 気温差、日照時間、生活リズムの乱れあたりが絡んでそう。気合い論抜きで対策を出し合いたい。
秋の朝だけデバフ入るの分かる
夏は暑くてクソだけど起きた瞬間の絶望は秋の方が上
朝の冷え込みで体がまだ仕込み終わってない感じある
布団から出た瞬間にメンタルの火入れ間違ってる
こっちでは普通だけど、秋冬はライト浴びるのわりと常識
朝暗い地域だとみんな普通に対策してるぞ
始発組だけど秋の朝は確かに心折れる
ビッグサイト行く朝ですら一瞬帰りたくなる
このコピペ思い出した
朝「起きろ」
体「無理」
脳「無理」
布団「ここにいろ」
社会「来い」
秋「ついでに寒暖差も足しといたぞ」
真面目に言うと起きてすぐ冷たい床踏むのがまずい気がする
店でも温度差きつい厨房入ると最初だけテンション死ぬ
日本遅れすぎｗ
家の断熱が弱いから朝の室温差で普通に削られてる説ある
生活リズム派も分かる
夜更かししてると秋の朝はリスポーン地点が沼になる
夜の下処理が甘いと朝に全部くる
風呂、飯、寝る時間
ここ雑だと秋は誤魔化せない
日照時間はガチ
海外だとそれ常識だぞ、っていうか北の方は露骨に気分落ちる人多い
日照時間より出勤時間が悪い
サークルチケットあれば朝メンタル回復するのに
秋の朝、金木犀だけは好き
あれ嗅いで一瞬だけ人間に戻る
>>17
分かる
匂いでスイッチ入るのはある
味噌汁とかコーヒーとか、朝の香り作るのは対策になるかも
>>18
急にちゃんとしたこと言うな
でもwarm drinkはあり
>>20
インスタントでいい
家庭では再現できんとか言う話じゃない、湯を沸かせ
生活リズム派と季節要因派って分けるなら
俺は季節要因7、睡眠不足3だわ
徹夜組はそもそも論外
>>23
偽徹夜は始発前から近辺にいるけど列形成には入ってない顔する奴な
秋メンタルと関係ないけど大事
気温差で自律神経やられる、日照減る、寝る時間ズレる
この3つが同時に来るから秋朝だけ妙に重いんじゃね
>>26
それだと思う
材料が悪いというより段取りが崩れる
秋は朝の段取りに余白ないと負ける
余白とか言うな
こっちは毎朝ログインボーナス回収だけで限界なんだよ
テンプレ貼っとくわ
秋の朝メンタル低下チェック
・起きた瞬間寒い
・カーテン開けても暗い
・昨日寝るの遅い
・腹が空いてる
・仕事がある
最後の項目が強すぎる
とりあえず朝に光、温かい飲み物、寝る時間固定あたりか
まだふわっとしてるけど原因は気合いじゃなさそうで安心した
結論から言うと優先順位は光、温度、血糖なんだよ
この3つを起床30分以内に処理すれば秋朝の負けは半分消える
間違いない
>>32
それいいじゃん！
朝起きたらカーテン開けて白湯飲んでなんか食えばいいってことだろ
なんとかなるっしょｗ
マジレスすると秋の朝は地磁気が弱まるからメンタル落ちる
アルミホイルを枕元に置くと起きやすいぞ
>>34
はっきり言ってそれは嘘なんだよ
地磁気より布団から出た瞬間の寒さに決まってるだろ
朝メンタル落ちるやつ、実家時代の朝の空気思い出してるパターンもある
毒親に起こされる朝って普通にトラウマになるからな
季節の匂いで戻される
>>36
それはちょっと分かる
秋の朝の匂いって記憶引っ張るよな
でも今の家で朝ルーティン上書きできたらよさそう
要するに朝に判断を置くなって話なんだよ
起きてから考えるから負ける
前夜に服、飲み物、朝飯、照明を全部セットする
これで勝ち筋が固定される
>>38
勝ち筋とか言い出してて草
秋の朝メンタルは攻略対象だったのか
>>39
攻略対象に決まってるだろ
気分を直接殴るより環境をいじる方が早いんだよ
朝に判断置くなはガチ
親ガチャ失敗勢は朝から怒鳴られる前提で脳が起動するから
静かな朝を自分で作るだけでも違う
朝の設計って言うと大げさだけど
目覚まし鳴る→電気つける→靴下履く→湯沸かす
くらいならいけそう
いいじゃんそれ
マジレスすると靴下は右足から履くと副交感神経が優位になる
左から履くと出社したくなくなる
>>43
出社したくないのは左右関係なく仕事のせいなんだよ
間違いない
左足から履いた今日も普通に出社したくなかったから検証済み
でも温度は本当にある
朝寒い部屋ってそれだけで世界が敵に見える
寝る前に暖房タイマー入れるの、甘えじゃなくて防衛だわ
はっきり言って暖房タイマーは最優先なんだよ
布団の外が寒い時点で脳が撤退命令を出す
そこで精神論を持ち出す奴は信用するな
>>47
大丈夫大丈夫
電気代ちょい上がっても朝に死んだ顔で固まるよりマシだわ
優先順位を整理するぞ
1 光を入れる
2 部屋を寒くしない
3 温かいものを飲む
4 小さい朝飯を食う
5 仕事のメールを見ない
これなんだよ
>>50
5が一番大事まである
起きて即メール見たら、昔の親の機嫌チェックと同じ回路が動く
朝から他人の都合を入れるな
>>50
朝飯はバナナとかヨーグルトでいい？
凝ったやつ作ると続かん
なんとかなるっしょｗ
>>52
それでいいに決まってるだろ
朝から完璧な定食を作る必要はない
空腹で不安を増幅させないのが目的なんだよ
マジレスすると朝イチで冷水シャワー浴びると全部解決する
心臓もびっくりして悩みを忘れる
冷水シャワーは秋朝にやる優先度じゃないんだよ
まず温めろ
刺激で殴るのは最後でいい
刺激で殴るの分かるわ
家庭環境悪いと強い刺激で無理やり切り替える癖つく
でも秋朝は刺激より安心感の方が効く
安心感ルーティンいいな
お気に入りのマグカップ使うとかでもいいんかな
考えすぎだってｗって言いたいけど、こういう小物は効く気がする
お気に入りのマグカップ、洗ってなくて朝から詰む未来が見える
>>59
だから前夜にセットするんだよ
朝の自分を信用するな
夜の自分に仕込みをさせろ
>>60
夜の自分も信用ならんけどなｗ
でもマグカップ洗う、カーテン少し開ける、靴下置くくらいならいける
カーテン少し開けるのいい
完全遮光だと起きた瞬間に時間感覚なくて怖い
朝が来たって分かるだけでだいぶ違う
秋朝メンタル対策は気分を上げる作業じゃない
落下速度を下げる作業なんだよ
いきなり元気になろうとするから失敗する
>>63
落下速度を下げる、いい表現だわ
100点の朝じゃなくて30点で出発できれば勝ちみたいな
30点で出発して会社でマイナス70点されるんですがそれは
>>65
それは会社の問題なんだよ
秋の問題に混ぜるな
ただしメールを朝イチで見るなは共通対策だ
朝イチで外部入力を入れないの大事だな
ニュース、SNS、家族LINE、仕事メール
全部メンタル削る可能性ある
じゃあ朝の最小セットは
部屋あったかい
光ある
温かい飲み物
小さい食べ物
スマホ見ない
これでよくね？
>>68
それが結論なんだよ
秋朝は根性じゃなくて初期設定で勝つ
間違いない
ここまで真面目にまとまるとは思わなかった
大漁ｗｗｗと言いたいけど普通に参考になったわ
>>68
せやな
結局、朝起きてから考えるんやなくて
前日の夜に朝の地雷を減らしとく話やな
気温差で殴られる前に布団の外を人間界にしとくんや
おじさんだけど、秋の朝は、首元と足首を冷やさない、これだけで、だいぶ違う気がするね(^_^)
靴下を枕元に置く、白湯を飲む、カーテンを少し開ける。
それは、いいね！(笑)
今日の運勢的には〜
布団から出る前にスマホ見るのは相性的に合わないな
あれ水星逆行じゃなくても普通に波動が終わる
うちの会社、朝の1on1を減らす方向になってからかなり楽になった
秋朝にいきなり人間と同期するのコスト高すぎる
まず部屋、光、温度、飲み物で自分のOS起動してから会話でいい
おはようございます、。
昔はそうじゃなかった、。と言いたいが、
たしかに、朝の冷え込みは、こたえる。
新聞によるとですね、日照時間も、関係するらしい。
まず、窓を少し開けて、湯を飲む、これです。
>>75
窓開けたら寒いやろなんでやねん
でも外気を一瞬入れて季節を確認するのは分かる
開けっぱなしにしたらただの修行や
>>76
一瞬だけ、外の空気を吸う、くらいが良さそうだね(^_^)
寒い、じゃなくて、今日の温度はこれか、って確認する感じ。
そのあと温かい飲み物、これで、朝の儀式になるね(笑)
序盤の気温差の話、結局ここに戻ったな
今日の運勢的には〜
秋の朝はテンションを上げる日じゃなくて、冷えた体を回収する日
光、温度、白湯、スマホ封印
これを朝儀式にした奴から生き残る