【悲報】『週末なのに休んだ気がしない』原因、どうやら“長さ”ではなく“細切れ化”だったｗｗｗ

データで見ると〜休んだ気がしない系はまず移動時間と通知が初犯だと思う 土日で移動90分超えてるやつ、体感より削られてる あとスマホ時間は総量より中断回数な

データで見ると〜、今の項目だけだと『中断回数』が抜けてる 通知0でも自分から5分おきに確認してたら同じだろ 次からは【中断】も雑でいいから足してくれ

通りすがりだけど 今出てるのを雑に束ねると『総時間』じゃなくて『中断された義務時間』が重そう 家事も通知も対人もそこに入る

【睡眠】7h 【移動】20分 【通知】0 【家事】30分 【対人】0 【スマホ】1h 【中断】2 【休んだ感】4 【感想】端末を別室に隔離した日はかなり回復する ただし緊急連絡を落とす脆弱性はある

横からだが 睡眠負債、義務感、中断、この3つでかなり説明つきそう スマホ時間は原因というより結果の混入がある

没入というか、会話の後効きが一番きつい 30分電話しただけでその後3時間くらい脳内でreplayする 対人イベント、当日中に終わってない

>>86 1日総量とイベントログの二層でいい 総量は睡眠・スマホ・移動 イベントは中断、対人、強制タスク開始時刻 これでだいぶ見える

結局 休息を壊してるのは 長さじゃなくて 割り込みと 未完了の予感 なんだろうな

仮説を言い換えるぞ 休息は『快適な活動』ではなく『未完了シグナルが減っている状態』で起きる だから楽しい予定でも未完了を増やすと回復しない

暫定結論 1. 休めなさの正体は総量不足より細切れ化 2. 能動的で楽しい行動でも未完了と監視が乗ると回復しない 3. 通知本体より通知待機が睡眠まで汚す 4. 記録は有益だが記録自体が負荷 dいぶ苛つく結論だが、休日を壊してるのは怠惰ではなく常時待機かもしれん

暫定追記 『休めない週末』の主因候補は、タスク量そのものより 1. いつでも割り込まれる待機 2. 未完了の保留 3. それらを可視化して自分で監視する行為 数で殴るつもりが観測バイアスで殴り返された