【朗報】「出勤前に5分歩くだけで月曜がマシになる？」雑談板、結局“睡眠・外気・通勤”の三すくみに落ち着く

技術的に言うと、運動そのものより覚醒のトリガー作れてるかの話な。光浴びる、体温上がる、心拍ちょい上がる。この3点セットで起動しやすい。

>>1 検証したいならまず条件そろえろ。 起床時刻固定、運動なし日も作る、コーヒー量も固定。 雑にやると気分でしか語れん。

朝活談ばっかだと散るから、>>1は1週間ずつABでやれ。 A: 起床後10分散歩 B: 何もしない 記録は眠気、午前の集中、昼の眠気、帰宅後のだるさ。

いやでも実際、朝5分歩いた日より6時間寝た日の方が明確にマシなんだよな 運動の話って結局睡眠に勝てなくね