【悲報】日曜夜の寝不足対策スレ、最終的に「このスレを読むな」で決着してしまう

>>1 とりあえずスマホを寝室から追放 充電器を玄関に置け 手が届く場所にある時点で負け

育休3ヶ月取ったけど、寝不足の原因ってスマホより翌朝の準備してない不安だわ 保育園の服とか弁当箱とか日曜20時に全部置いとくと脳が黙る

昼寝するなら15時までに20分、これはガチ 子供寝たから一緒に寝よwで17時に1時間寝ると夜終わる ワンオペ大変とか言ってる場合じゃなく終わる

風呂は寝る90分前って聞いてから21時に入れてる ただ子供が風呂上がりに全裸で逃げるから結局覚醒する 名もなき家事多い

教えてやるが、月曜の起床時刻から逆算しろ 7時起きなら0時に寝たいじゃなくて23時には寝床に入る 日曜だけ夜更かしして月曜だけ気合いで起きようとするから崩れる

あと酒は睡眠薬じゃないからな 寝つきだけ良くなって途中で起きやすくなる エビデンスないからというより普通に睡眠の質が落ちる

月曜を軽くする制度が一番効く 前の会社では月曜午前は作業だけ、会議禁止にしたら日曜夜の憂鬱が減った 個人の努力より会社設計だろ

はっきり言って因果とか言ってる間に寝ろ 寝不足の原因は夜に議論してることなんだよ このスレが一番の睡眠妨害に決まってんだろ

それAIでいいだろ 睡眠時間、カフェイン摂取、スマホ使用、心拍を全部AIに入れて月曜の危険度を出す 人間が感覚で調整するのは非効率すぎる

>>82 全国民の睡眠データを誰が持つんだよ あと匿名化は万能じゃない 医学的にも倫理的にも雑すぎるし、正直お前botっぽい

結論から言うと日曜夜に人生反省会を始めるな 仕事、金、人間関係、全部月曜の昼にやれ 夜の脳は嘘をつくんだよ、間違いない

はっきり言ってここまでの結論は決まった 酒はやめろ、スマホは遠ざけろ、昼寝は短くしろ、月曜朝に地雷を置くな あとN=1って言うやつを日曜夜に見るな、間違いない

通りすがりだけど、月曜を変えないまま日曜夜だけ直すのは無理がある 一言だけ言わせてくれ、眠れない原因は布団の中だけにない

>>139 前の会社では会議中にこの手のスレ開いてるやついたわ 俺だけど 今まさに月曜朝会議中なので落ちます