五月病スレの派生。睡眠時間だけ増やしても生活リズムがズレると逆にしんどい説、体感と知識で話そう。
これって寝だめ自体が悪いってこと？
土曜に14時間寝るのだけが生きがいなんだが
結論から言うと起きる時間ズラすから死ぬんだよ
睡眠時間じゃなくて体内時計に決まってんだろ
平日6時起き、休日13時起きは生活リズムRTA逆走してる
それベンチプレスと同じだろ
急に重量増やしてもフォーム崩れたら肩壊す
睡眠もフォーム大事
睡眠のフォームってどういうこと？
枕？寝相？マジで分からん
日曜に昼まで寝る→夜眠れない→月曜朝に強制起床
このコンボで疲れるんだよ。間違いないから
じゃあ休日も平日と同じ時間に起きろってこと？
休みの意味なくない？
はっきり言って休みの意味を昼まで寝ることに置いてる時点で負けなんだよ
>>11 それは言い過ぎ
でも朝起きて飯食って軽く歩け
筋肉は裏切らない
>>13 わかる
午前中に宅配来ると世界線バグった感じする
午前中を消すから日曜の夜が短くなるんだよ
要するに休日を自分でナーフしてる
>>15 ナーフの使い方ちょっと悔しいけど合ってる
朝起きてスクワット20回やると一日が始まる
なお二度寝すると脚だけ疲れて終わる
昼まで寝ても眠いの、睡眠負債返せてないってやつ？
それとも寝すぎでバグってるだけ？
両方なんだよ
借金返済しながら新規で借りてる状態だ
土日に寝ても月曜にまたリズム破壊して終わり
深夜のテンションで言うけど、今このスレ読んでる時点で全員負けてるｗｗｗ
寝る前スマホが一番フォーム崩す
筋トレ中にラーメン食うようなもん
寝だめで回復してない奴は、日曜の夜に寝る準備してないんだよ
部屋明るい、スマホ見る、夕方寝る
終わりに決まってるだろ
夕方寝るのダメなん？
15時に20分だけのつもりが18時になるんだが
20分昼寝は補助種目
3時間昼寝は別メニュー
夜のメインセットが死ぬ
>>31 雑にまとめすぎだろ
起きる時間をラスボス扱いしろって話
月曜アラーム「ﾋﾟﾋﾟﾋﾟ」
ワイ「誰の許可で現実始めてんだよｗｗｗ」
結局、休日に長く寝るより起床時刻をズラしすぎない方が強いんだよ
寝だめは回復魔法じゃなくて遅延行為だ
ここまでのまとめ
寝だめは睡眠負債の返済にはなる
でも起床時刻ズレると月曜に時差ボケ
日曜夕寝がだいたい戦犯
睡眠負債って言葉がもう嫌だわ
寝ることまで借金扱いとかもう終わりだよこの国
>>36 さすがっすね（棒
体内時計の話から国家崩壊まで持っていく速度だけは健康そう
でも実際、平日に睡眠削って休日で帳尻合わせる生活は人としてどうなの
会社も学校もそこに乗っかりすぎだろ
飲んでるけどさぁ
日曜の夜に布団入った瞬間だけ目がギンギンになるのなんなん
ワイの脳だけ出勤前夜祭すな
>>39 3行でまとめると
体は眠い
脳は月曜を検知
結果、布団で反省会
対策とか言ってもどうせ月曜に嫌な予定がある時点で無理だろ
睡眠の問題じゃなくて人生の問題
>>41 へー大変だね（鼻ホジ
でもそれ言い出すとスレが健康板から哲学板になる
月曜が嫌だからって夜更かしして現実逃避するのはモラル的にはともかく、自分への加害ではある
>>43 自分への加害って表現こわすぎる
酔ってるから許せ、ワイはワイを毎週しばいてたんか
睡眠時間だけ見てると罠なんだよな
8時間寝たかより、何時に寝て何時に起きたかの方が月曜に効く感じある
>>45 でも平日にその時間を守れる労働環境がない
どうせ無理だろ
健康知識だけ増えて絶望も増える
休日に12時起床して月曜6時起床
そりゃ体内時計さんも急に海外出張させられてて草
生活リズムを壊してる自覚があるなら、せめて日曜だけでも整えるべき
正論言って何が悪い
日曜だけ整えるって簡単に言うけどさぁ
土曜の夜が一番うまいんよ
深夜のラーメンと動画がワイを呼ぶんよ
>>49 素晴らしい意見ですね（笑
呼ばれてるんじゃなくて自分から玄関開けてるだけなんだよなあ
今北産業向けに言うと
睡眠不足そのもの
起床時刻のズレ
月曜へのストレス
この3つが混ざって疲れに見える
>>51 つまり詰みじゃん
寝てもダメ、起きてもダメ、考えてもダメ
もう終わりだよこの国
>>52 そこで思考停止するのはよくない
疲れてる人に詰みって言い切るのはそれは人としてどうなの
おまえらさいこう
でも朝日浴びろって言われてもカーテン開ける気力がまずないんだが
朝日がこっち来い
>>54 朝日を宅配サービス扱いしてて草
でもカーテン自動化は普通にありかもしれん
対策っぽいの出すなら
休日も起床は平日+2時間以内
昼寝は20分程度で夕方以降避ける
日曜夜にスマホで延命しない
>>56 平日+2時間以内がもうきつい
土曜の朝だけが唯一の自由なのにそこまで管理されるのか
自由を守るために体調を崩して月曜の自分に押し付けるのも変な話ではある
>>58 月曜の自分、毎週ツケを払わされる係でかわいそう
日曜の自分だけ陽キャすぎる
日曜の自分「まだいける」
月曜の自分「お前だけは許さない」
飲んでるけどさぁ、家庭内不和みたいなもんだろこれ
>>60 ここまでで一番わかりやすい
休日の自分と平日の自分で合意形成できてない
合意形成できても月曜の仕事量が減らないんだよ
お前ら呑気だな
疲れの正体は睡眠じゃなくて労働だろ
>>62 それもある
個人の努力だけに寄せるのはモラル的にアウトだろ
ただ今日できる対策も捨てる必要はない
>>63 正義マンが珍しくバランス取ってて草
さすがっすね（棒じゃなく普通に
ワイは日曜の夕方に風呂入ると少しマシ
なおその後ビール飲んで全部なかったことになる
>>65 風呂は入眠スイッチとして有能
ビールは寝落ちスイッチとしては有能だけど睡眠の質を削るやつ
酒もスマホも昼寝もダメとか人生の楽しみ全部没収じゃん
どうせ無理だろ
>>67 全部ダメじゃなくて月曜に文句言うなら量を考えろって話では
すごい発想ですね（笑
眠れないから酒で寝る、は本当に危ないからやめた方がいい
そこは冗談抜きで線引きしたい
>>69 すまん
酔ってるから許せって言いたいけどこれは刺さる
寝るために飲むのはたしかに違うわ
疲れの正体候補
睡眠負債
社会的時差ボケ
月曜ストレス
酒・スマホ・昼寝による睡眠の質低下
だいぶ見えてきた
>>71 見えてきただけで解決してないのが怖い
原因が多いほど対策も多くて続かない
>>72 でも原因不明で祈るよりはマシだろ
まあ祈りながら二度寝するのが一番気持ちいいけど
最初から完璧に直そうとするのもよくない
まず日曜の起床時刻だけ固定、次に昼寝を短くするくらいでいい
日曜起床固定チャレンジやるか
なお土曜深夜のワイが裏切る予定
おまえらさいこう、見張っててくれ
>>75 3行で契約書にすると
日曜は起きる
夕方寝ない
月曜の自分を裏切らない
>>76 月曜の自分を裏切らないって言葉だけは重い
でもアラーム鳴ったら全部忘れるんだよな
>>77 月曜アラームさん、記憶消去能力まで持ってるの強すぎ
結局あいつがラスボスで草
>>78これ
ラスボスを倒すんじゃなくて日曜にも同じ時刻で小さく鳴らして慣らすしかない気がしてきた
月曜アラーム、いきなり本番ラウンドで鳴るから怖いんだよ
日曜朝にプレシードで鳴らして資金調達しとけ
日曜夜にペアーズ開いて通知見始めると普通に寝る時間溶ける
月曜の疲れ、半分は睡眠じゃなくて未読と期待で脳がバーンしてる
600cc乗ってるけどソロツーの日は朝5時でも起きれるんだよな
会社の日だけアラームが処刑音になる
結局リズムだけじゃなくて目的の差もあるわ
お前らまだ気づいてないのか
知り合いの元メーカー勤務が言ってたけどアラーム音は人間を嫌な記憶に紐づける装置なんだよ
これマスコミは絶対報じないぞ
>>83 陰謀が小さすぎる
でもアラーム音変えるのは普通にアリ
>>77の記憶消去対策になるかもしれん
アラーム音を変える、日曜も起きる、夜にスマホ置く
このへんだけならスペック高い習慣じゃなくてもできそう
完璧な生活リズム男は地雷率高そうだし
>>85 完璧な生活リズム男を地雷扱いするな
でも月曜の自分を裏切らないためのMVPはそれでいい
ピボット検討中
月曜アラームが怖いって話から始まって、結局そいつを怖くしない準備を日曜にするって話か
明日は夕方寝ないで早めに風呂入るわ
峠攻めに行くより難しい