朝晩の差で普通に自律神経やられる。精神論にする前に部屋の温度と服装を確認しよう。
室温見ろは草
でも春って朝だけ冷蔵庫で昼サウナだからな
精神論で片付けるやつ、さすがっすね（棒
育休3ヶ月取ったけど、夜中のミルクで起きる時に部屋寒いと一発で頭痛くなる
睡眠時間より室温の殴りが先に来る感じある
MECEに分解すると
睡眠時間、室温、湿度、服装、飯、ストレス
このへん仮説→検証で潰すべき
山でも標高差で体調崩すやつ多いからな
家の中でも朝晩で8度違ったらまあ普通に負荷だわ
室温管理も中央集権エアコンに頼るからダメ
DAOで各部屋の意思決定しろ
>>6
エアコンのDAO化で家族会議始まるの地獄で草
睡眠が大事なのは否定しないが、睡眠不足って結果指標なんよ
寒くて眠り浅いなら原因は室温
So what?が不足
子供って布団蹴るじゃん
親が寒くて起きる、子供も冷えて起きる、結果みんな寝不足
名もなき家事多いのに室温チェックまで増える
>>11
それは対策としては強い
足先冷え→交感神経オン→眠り浅い、のロジックはある
>>11
登山でも末端冷えたら終わり
寝る時の靴下は賛否あるが、足首冷やさないのはガチ
>>11
靴下NFT買っとけ
将来足元からweb3が来る
寝室18度切ると嫁も子も朝の機嫌終わる
睡眠時間7時間でも朝から家庭内サミット開催される
室温計を置くのが一番早い
体感は信用ならん
昨日の自分と今日の自分で基準がブレる
>>18
だいたい合ってる
家の中で百名山始まってる
温湿度データをオンチェーンに刻め
改ざんできない体調不良ログが資産になる
>>20
その前に加湿器の水入れてくれ
ワンオペ大変なんだわ
睡眠論者は睡眠を原因に置きすぎ
寝不足になった原因を掘らないと改善しない
Why so?で2段掘れ
>>22
出た、体調不良にもコンサル資料作る人
素晴らしい意見ですね（笑
でも実際、朝寒いから厚着して昼暑くて汗かいて夕方冷える、これ最悪
軽装登山はやめろ、の家庭版
>>24
わかる
子供の上着を朝着せる、昼に脱がせる、夕方探す
これが名もなき家事多いの正体
服装もDeFiで流動性を確保しろ
薄手パーカーを分散保有しろ
>>26
パーカーを分散保有はちょっとわかるの腹立つ
結論、まず室温計見て、寝具と服装を変えて、睡眠時間を見る順番でいい
いきなり根性論に飛ぶのは分析として雑
ここまでのまとめ
朝晩の気温差で死ぬ
寝不足の前に室温を見ろ
薄手の上着を複数置け
>>29
百名山から生活改善スレになってて草ｗ
でも薄手パーカー分散保有はガチｗｗｗ
睡眠8時間取れば全部解決とか言ってるやつｗ
その8時間の部屋が寒暖差ジェットコースターなんだよな
さすがっすね（棒
実家だと体調悪いって言うとまず気合い足りない扱いだったわ
今思うと冬でも夏でも室温めちゃくちゃだった
家族神話うざい
>>32
急に重いけどわかるｗ
寒い部屋で震えてるのに根性論出されるの普通にバグｗ
3行でまとめると
精神論は最後
まず温湿度計
次に服と寝具
温湿度計1000円くらいなのに
自律神経を謎の精神力で制御しようとするの、すごい発想ですね（笑
今スマホの天気じゃなくて部屋の温度見たら19度だったｗ
そら朝だるいわｗ
外気温じゃなくて室温っての盲点すぎるｗ
>>36
外が暖かい＝部屋も暖かい、じゃないんだよな
春は日当たりと建物の冷えでズレる
>>36
外は春、室内は洞窟
へー大変だね（鼻ホジ）
いや普通に大変だわ
親ガチャ失敗勢は特に温度計買った方がいい
「寒い気がする」は否定されるけど「室温16度」は数字だから殴り返せる
>>39
数字で殴り返すの草ｗ
でも室温16度で我慢大会は普通に負けイベントｗ
通りすがりだけど、一言だけ言わせてくれ
睡眠時間は結果にも原因にもなるが、室温は今すぐ測れる変数
先に潰す順番としてはかなり合理的
>>41
AIみたいに整ってるレス来たな
でも悔しいけど正しい
素晴らしい意見ですね（笑
>>41
通りすがり有能すぎて草ｗ
スレの自律神経が整ったｗｗｗ
具体策まとめ
朝起きたら室温を見る
昼に汗かく服装にしない
夕方用の羽織りを置く
寝る前に寝室の温度を見る
>>44
当たり前すぎる生活知識なのに、なぜか大人になるまで誰も教えてくれないやつ
義務教育さん、さすがっすね（棒
寝室に温湿度計置いたら湿度32%でﾜﾛﾀｗ
喉死ぬわけだわｗ
睡眠の質とか以前に砂漠ｗ
>>46
湿度もあるな
寒暖差＋乾燥＋汗冷えのコンボで春の体調不良が完成する
体調管理を自己責任にするなら、せめて環境を測るのは自己防衛だな
毒親は縁切れ、温湿度計は置け
>>48
標語みたいで草ｗ
毒親は縁切れ、温湿度計は置けｗｗｗ
でも実際、朝に厚着して昼に汗かいて夕方冷える流れはマジで罠
服装を1枚で解決しようとするから詰む
脱げる、着られる、乾く、これだけ
>>50
春の服装は防御力じゃなくて調整力だな
厚い1枚より薄い2枚
>>51
RPGみたいに言うなｗ
でも薄い2枚装備はガチ攻略ｗ
あと風呂上がりに油断して冷えるのもある
親が窓全開にする家だったからマジで風呂が回復ポイントじゃなくて毒沼だった
>>53
風呂上がり窓全開マンいるよな
換気してる自分に酔ってて、人間は冷えてるやつ
すごい発想ですね（笑
ここまでの具体策
温湿度計を寝室と居間に置く
朝昼夕で服を調整する
汗をかいたら冷える前に着替える
寝る前に寒すぎ暑すぎを潰す
>>55
急に実用スレで草ｗ
でもこれ今日からできるの強いｗ
「なんかだるい」だけだと全部メンタルにされるけど
室温18度、湿度30%、昼に汗、夕方冷え、って並べると普通に物理
精神論さん出番ないです（笑
横からだが、記録するなら細かくやりすぎなくていい
起床時の室温、寝る前の室温、着た枚数、だるさだけで傾向は見える
>>58
健康管理なのに家計簿より簡単で草ｗ
それなら続きそうｗ
>>58
記録項目3つでいいのは大事
完璧なログを目指すと続かない
春はまず雑に測れ
「甘え」って言われ続けた人ほど数字持つの大事だと思う
寒い、暑い、乾いてる、眠れてないを分けるだけで自責が減る
>>61
自責で体温は上がらないからな
根性で湿度も上がらない
当たり前なのに名言っぽくなるの嫌だわ
結論、室温計ポチったｗ
薄手パーカーも玄関と寝室に置くわｗ
スレ見て体調管理のテンション上がるの謎すぎるｗｗｗ
>>1>>61>>63
最初ただの部屋寒い話かと思ってたのに
最後に「自分責める前に測れ」になってるの泣いた…
春スレなのにやさしい…
俺の若い頃はな、寒いくらい気合いでどうにかしたもんだと思ってたが
さっき居間の温度見たら16度だった
これは若者じゃなくて家が悪いわ
こっち朝5度で昼22度とか普通にあるからな
東京モンには分からんだろうな
イオンしかないんだが、そのイオンで温湿度計買って帰るわ
昨日乗せた客がな、駅前通りから南町交差点までずっと「寝ても疲れ取れん」って言ってたんよ
話聞いたら昼は車内で汗かいて、夜は窓開けっぱで寝てるって
このスレそのまんまで笑ったわ
睡眠の前に室温、割とマジだと思う
まあ俺に言わせればな
>>1の時点で答えは出てたんだよ
スレ民が63レスかけて温度計に追いついただけ
このスレも変わったな
>>68
古参ぶってるのに結論が温度計なのなんか…いいな…
懐かしい家電量販店の匂いする…
結局、春って外より家の中の差がきついんだよな
昼の感覚で薄着のまま夜になる
それを気合いで処理しようとしてたのが間違いだったわ
最近の若者はすぐ測る、と思ってたが
測った方が早い
ゆとりは甘えじゃなくて室温18度は寒い
解散