肉が重い、プロテインも飽きた。冷たいもの中心で栄養を落とさない方法を共有したい。
冷奴に納豆とオクラ乗せてポン酢やな
肉重い時これでだいぶごまかせるで
タンパク質は摂取経路の分散が大事
豆腐、ギリシャヨーグルト、卵、ツナ缶でPDCAを回せ
プロテイン飽きたなら凍らせれば別物になるっしょｗ
アイスじゃんもう
お前ら知らないだろうけど、豆腐は安いのに完成度が高すぎる
だから大手はやたら高い健康食品を売りたがるんだよ
>>6 冷奴でそこまで話デカくするなや、なんでやねん
サラダチキン裂いて冷やし中華に入れるとシナジーあるよな
麺で食えるから心理的ハードル下がる
刺身でいいじゃんそれ
マグロ赤身とか冷たいしタンパク質あるし、醤油でテンション戻る
卵豆腐ええぞ
あれ飲み物寄りやし、胃が「まあ入れたるわ」みたいな顔する
知り合いの元スーパー店員が言ってたけど、夏は豆腐売り場の動きが違うらしい
体は真実を知ってる
冷しゃぶを氷水で締めて大根おろしドーンでなんとかなるっしょｗ
豚ならまだ軽い
>>14 氷水で脂固まって逆にキツい時あるやろ
ほんまに夏の豚は紙一重やで
胃の負担考えるなら固形より半固形
ギリシャヨーグルトにきな粉混ぜると効率いい、知らんけど
ツナ缶を冷や汁に入れろ
味噌、きゅうり、豆腐、ツナ
これマスコミは絶対報じないぞ
冷や汁はガチ
ご飯少なめにしても食った感あるし、おもしろそうな具だいたい許される
胃が弱ってる時に油多い魚缶は人によるで
サバ缶うまいけど夏場は急に敵になる
栄養効率だけ見たらプロテイン継続が最短だけど、飽きで継続率落ちるなら負け
就活やばいんだが
就活の夏、冷えた豆腐、未読のメール…
これは泣ける…
企業は若者に肉を食わせる気力すら奪ってるって知ってるか？
>>28 それは暑いだけや、せやな言うても限度あるわ
あと枝豆
冷凍枝豆を常備すると間食タンパクになる
塩分はまあ調整で
コンビニなら豆腐バーもあるな
冷蔵庫から出してそのまま食えるの強い、考えすぎだってｗ
結局、夏は「噛まなくていいタンパク」が勝つのかもな…
冷奴、卵豆腐、ヨーグルト、冷や汁…並べると白くて静か
>>1冷製茶碗蒸しでよくないか
卵、だし、鶏ささみ少し入れて冷やす
日系の食堂でもこの程度は出る
冷たい茶碗蒸し、それは、いいね！(笑)
おじさんだけど、夏は卵豆腐にカニカマ乗せて、タンパク質、補充してます(^_^)
卵豆腐にカニカマ乗せる派また燃えてるぞ
練り物は塩分がどうとかで毎夏見る流れ
ラジオで言ってたけど、冷奴に納豆と温玉乗せると収録前でも入るらしい
佐倉綾音さんの演技最高
冷奴納豆温玉は独身最強飯
皿一枚で終わるし誰にも文句言われない
結婚は負債だろ
>>37タンパク質の話から婚姻制度に飛ぶな
PIPより怖いわ
納豆は、いいけど、匂いがね(汗)
会社の昼に食べると、若い子に、ぴえん、されちゃうかも(^_^)
>>39ぴえんされちゃうは草
納豆より文章の匂いが強い
胃が終わってるなら固形にこだわらずギリシャヨーグルトでいい
脂質少なめ、タンパク多め、冷たい
ただ甘いやつは糖で眠くなる
>>41ギリシャヨーグルトに冷凍ブルーベリー入れるの好き
小倉唯さんが美容の話で似たこと言ってた気がする
ギリシャヨーグルト高いんだよな
でも独身最強だからまとめ買いできる
自由が一番
高タンパクヨーグルト系、値上げでまた燃えてる
量こっそり減ってるってまとめに出てたぞ
>>44また燃えてる、って、冷たい話なのに熱いね(笑)
なるほどね(^_^)
鶏むねを食えないなら、冷しゃぶを豚ももで薄くする手もある
脂少なめにしてポン酢
ただ噛む気力ない日は無理
>>46冷しゃぶは口当たりいいけど量いくと急に壁来る
ライブ後の打ち上げで一皿目だけ神になるやつ
>>47ライブ後に冷しゃぶ食える体力あるの若い
俺は課金だけして配信で見る、独身最強
配信チケ値上げもまた燃えてる
タンパク質より先に財布が痩せる
結局、豆腐、卵、ヨーグルト、このへんが、無難なんだよね(^_^)
おじさんだけど、無理して肉を食べると、午後、終わります(汗)
>>50無難だけど、それだけだとカロリー足りない人はいる
タンパク質だけ見ても夏バテは解決しない
塩分と炭水化物も要る
>>51それはわかる
冷や汁が強いの、タンパクだけじゃなく米と味噌の塩分も一緒に入るからだと思う
ラジオで言ってたけど夏は味噌汁大事
>>52ラジオ万能すぎだろ
医師会より声優ラジオ信じてそう
>>53信じてるんじゃない、支えられてる
水瀬いのりさんの演技最高
冷や汁は作るのがだるい
独身最強でも味噌すって魚焼いてとか無理
コンビニで完結してくれ
>>55今は冷や汁風の素あるだろ
豆腐、きゅうり、サラダチキンほぐしでかなり近い
本物志向に寄せると継続しない
サラダチキンを、ほぐす、という作業がもう、夏バテには高負荷なんだよね(汗)
なるほどね(^_^)
食えない時の最適解、だいたい作業量で脱落するよな
洗い物、開封、咀嚼、このへんが地味に炎上要素
>>58だから豆腐バーが評価される
味は置いといて片手で終わる
効率だけなら正しい
豆腐バーは自由を感じない
独身最強の食卓に棒が増えるだけ
>>60棒って言うな
イベント物販のペンライト思い出すだろ、イベント当選した！
プロテインも、味を変えれば、まだ行けるかもね(^_^)
牛乳じゃなくて、無糖コーヒーで割ると、ちょっと大人です(笑)
>>62カフェインで胃が荒れる人もいる
水割りが一番安定だけど、それが飽きるって話だから詰んでる
豆乳にきな粉はどう
冷たくできるし一応タンパク質ある
ただ粉っぽさでテンション下がる日がある
>>65豆乳きな粉はコスパいい
高い店のスムージー買うより趣味に回せる
独身最強
きな粉、むせると、地獄だよね(汗)
夏バテで咳き込むと、もう、今日は終了です(^_^)
結局リストだけ増えて決定打ないな
冷奴、卵豆腐、ヨーグルト、冷や汁、豆腐バー、豆乳きな粉
どれも弱点つきで燃える
>>68正解は日替わりでローテだと思う
同じ栄養でも飽きたら摂取ゼロになる
継続率がKPI
>>69KPIとか言いながら豆腐食うの嫌すぎる
でもローテはわかる、推し曲も毎日同じだと刺さらない
ローテ組むのも面倒になって冷蔵庫開けて閉める
独身最強だけど夏には負ける
>>71わかるよ(^_^)
冷蔵庫を開けた時点で、もう、頑張った、ということで(笑)
タンパク質は、明日の自分に期待かな(汗)
ここまでのまとめ
冷奴、卵豆腐、ヨーグルト、冷や汁、豆腐バー、豆乳きな粉
全部いけそうで毎日は無理
結論、冷蔵庫開けたら勝ち
>>73
勝ちのソースは？
開けただけでタンパク質摂れてないだろ？
はいはいソースなしね
>>69
MECEに分解すると液体、半固形、固形、外食で整理できる
ただSo what?が不足してる
食えない日にロジックツリーは食えない
ギルマスがさぁ、夏イベ中は飯より氷食ってたって言ってた
リアルはクソゲー
プロテインもデイリー報酬にしてくれ
お前らまだ気づいてないのか
夏に肉が重く感じるようにできてるんだよ
知り合いの元給食関係が言ってたけど豆腐は昔から強い
>>77
元給食関係って何だよ
それ根拠あんの？
豆腐が強いのはわかるけど話の盛り方が嘘松乙
3行でまとめると
豆腐は強い
でも飽きる
明日考える
>>79
それはまとめじゃなくて先送り
仮説→検証の検証が明日に飛んでる
まあ今日は暑いから仕方ない
冷蔵庫ログインボーナス、麦茶だけ受け取って終了
課金は投資だろ
明日の自分に豆腐バー買わせる