睡眠、食事、水分、冷房の使い方。
民間療法っぽい話と実用的な話を分けて整理しよう。
おじさんだけど、結局、寝る、食う、飲む、これなんだよね。若い頃は冷房なしでイケると思ってたけど、今は普通に負ける(^_^)
飲んでるけどさぁ、夏バテ対策にビールは効く
効くわけない
でもうまい
はい優勝
>>3
アルコールを水分補給みたいに言うのはモラル的にアウトだろ
真に受けるやつがいたらどうすんだ
HSP気質なんで暑いだけで神経がずっと削られる
寝苦しい夜が一番きついわ
冷房つけると寒いし消すと起きる
お前らまだ気づいてないのか
夏になると毎年同じようにスポドリ売り場が増えるだろ
誰が得してるか考えろ
>>6
それは、いいね！(笑) じゃなくて、普通に需要があるだけでは、ないかな(汗)
仕分けるなら
睡眠不足はガチで悪化
食事抜きも悪化
水だけ大量は微妙
謎サプリは知らん
こんな感じだろ
>>8
水だけ大量だめなん？
じゃあ俺の麦茶2リットル生活はセーフ？セーフって言え
麦茶は、カフェイン少ないし、夏の飲み物としては、かなり良いと思うよ(^_^)
ただ塩分は別で取らないとね
麦茶に塩入れる民いるけど味がつらすぎて傷つくわ…
あれ飲める人、心が強い
知り合いの元栄養士が言ってたけど、梅干しと味噌汁は昔から理にかなってるってさ
これはマスコミ関係なく本当っぽい
>>12
元栄養士の知り合いソースは弱いけど、梅干し味噌汁は塩分と水分取れるから方向性はわかる
味噌汁に氷入れると世界変わるぞ
いや変わらんかも
酔ってるから許せ
>>14
冷や汁みたいなものかな。なるほどね(^_^) 具があれば、食事にもなるね
食欲ない時に米食えって言われるのが無理
豆腐、卵、味噌汁くらいならいける
タンパク質不足すると余計だるい気がする
>>16
それは普通に良い
食えない時に根性で唐揚げ定食とか言うやついるけど体調悪い人に押し付けるなって話
土用の丑の日にうなぎ食えって文化も、冷静に考えるとマーケティングだぞ
お前ら知らないだろうけど平賀源内案件だからな
>>18
知ってるわｗｗｗ
急に教科書の端っこみたいな知識で殴るな
うなぎは美味しいけど、高いからね(汗)
豚肉、卵、納豆あたりで、ビタミンBとかタンパク質を取る方が現実的かな
>>21
納豆に心折られるの草
でも夏の台所の匂い全部つよいのはわかる
電解質はガチ寄りだろ
汗かいたら水だけじゃなくて塩分もいる
ただ塩を直接なめ続けるみたいな極端なのはやめろ
>>23
塩タブレット業界がニヤニヤしてそうだな
まあ外仕事のやつは持っとけ、倒れるよりマシ
スポーツドリンクは、運動や汗をかいた時には便利だけど、毎日ガブ飲みは糖分が気になるね。
経口補水液は、具合悪い時用、って感じかな
>>25
経口補水液、健康な時に飲むとまずいのに脱水っぽい時だけうまく感じるの怖い
体が会話してくる
体が会話ｗｗｗ
俺の肝臓も毎晩なんか言ってる気がするけど聞こえないふりしてる
夏バテって言葉が便利すぎるんだよ
全部それで片付けるから本当の病気を見逃す
これマスコミは絶対報じないぞ
>>29
いや、それは病院や自治体も言ってると思うよ(笑)
めまい、吐き気、意識が変なら、すぐ受診だね
睡眠の話に戻すと、寝る前のスマホやめたら少しマシだった
でも暑い日に不安ニュース見る癖やめられん
>>31
寝る前スマホやめる方法、スマホを隣の部屋に置くしかない
なお取りに行く模様
冷房は次フェーズかもだけど、睡眠のためなら使うべきだと思う
寝不足で翌日フラつく方が危ない
冷房の設定温度28度って誰が決めたか知ってるか？
あれ絶対視してる会社、だいたい地獄
>>34
28度は目安で、部屋や体格で違うからね。
湿度が高いと、同じ温度でもしんどいよ
湿度70%超えると人格が終わる
誰にも優しくできない
>>36
人格が終わるは名言
俺は湿度関係なく終わってるけどなガハハ
ここまでまとめると
民間療法寄り: 酢、謎サプリ、うなぎ万能論
実用寄り: 睡眠確保、食べられる物でタンパク質、麦茶や味噌汁、汗かいたら電解質
だな
>>38
珍しくまとまったな
でも謎サプリの広告がこのスレ見て追ってくるぞ
お前らスマホのマイク塞いどけ
>>35
600cc乗ってるけど、夏のソロツーで一番効くのは根性じゃなくて休憩だわ
峠でも街中でも、暑さで判断力落ちたら普通に危ない
彡(ﾟ)(ﾟ)「夏バテ対策打線組んだ」
1水分
2塩分
3睡眠
4冷房
5飯
6日陰
7休憩
8病院
9根性、ベンチ外
>>41
根性をベンチ外にするのは正しい
体調不良を精神論で片付けるのはモラル的にアウトだろ
育休3ヶ月取ったけど、子供いる家は冷房ケチる選択肢ほぼない
大人が我慢できても子供は急にぐったりする
ワンオペ大変とか以前に室温管理が名もなき家事すぎる
>>43
名もなき家事にエアコン監督業まで入るんか
家庭の采配きつすぎやろ
ずっとROMってたけど、冷房を悪者にする流れだけはやめた方がいいと思う
昔は暑くても耐えられたって言う人いるけど、今の暑さと家の造りと道路の熱が違う
冷房で体がだるくなる人は、温度より風が直撃してるとか、湿度が下がりすぎるとか、寝具が合ってないとかを見た方がいい
…またROMに戻る
>>45
ROMの排気量でかすぎて草
でも言ってることはわかる、直風はマジで削られる
高齢者に『冷房は体に悪い』って刷り込むの本当に危ない
電気代の問題もあるけど、命に関わる話だから周りが確認した方がいい
>>47
ファッ!?
正論マンが今日は正論しか言ってないやんけ
うちの親も『昔は扇風機で寝てた』って言う
でも孫が来る日はエアコンつけるから、自分だけ我慢してるっぽい
そこが怖い
>>50
ソロツー派だわって普段言ってるけど、暑さに関してはソロが一番危ない
家で一人で倒れても誰も気づかんのよな
孤独な高齢者問題、急にスレの防御率が悪化してきたな
水飲めエアコンつけろだけで済まんやつや
黙ってたけど一言言わせてくれ
近所の一人暮らしの人、外から見たら普通でも室内でかなり弱ってたことがある
『大丈夫です』って言うんだけど、汗も出てないし会話も遅い
本人の大丈夫は当てにならない時がある
>>53
それは本当に周囲の確認が必要
様子がおかしい、受け答えが変、吐き気や意識の異常があるなら受診や救急相談案件だと思う
>>54
救急相談を打線の8番に置いたワイ、有能だった可能性
子供も高齢者も『喉乾いた』を待つと遅いことある
時間で飲む、食事で塩分入れる、汗かいた日は電解質
このへんは民間療法じゃなくて生活管理だと思う
バイクだと水だけガブ飲みしても足つりそうになる時ある
夏のワインディング後はスポドリ少しと飯食う方が戻る
ただ糖分多いから常飲はしない
>>57
その線引き大事
スポーツドリンク万能みたいに飲ませ続けるのも違うし、水だけでいいと言い切るのも雑
彡(ﾟ)(ﾟ)「水だけ軍、塩分だけ軍、冷房不要軍」
彡(^)(^)「全員監督が無能や」
冷房の設定温度は数字だけで語らない方がいい
28度でも湿度高い部屋はきついし、26度でも風が当たらず湿度が落ちてたら楽なことがある
温度計と湿度計を置くのが一番現実的だった
>>60
湿度計はほんと買ってよかった
赤ちゃんのために買ったけど大人も助かってる
体感だけだとワンオペ中に判断バグる
>>61
室内にもメーター類いるのバイクと同じで草
水温計見ずに峠攻めに行こうとか言ってる場合じゃない
根性論は本人が自分に使うだけならまだしも、他人に強要した時点でアウト
『冷房に頼るな』とか『水飲みすぎるな』を職場で言う人は危険
>>63
昭和の監督「水飲むな」
令和の選手「ファッ!?退団します」
職場の冷房問題は本当にしんどい
暑い人と寒い人がいて、暑い人が我慢する形になると熱中症リスクが上がる
寒い人は羽織る、暑い人は脱ぐものが限界ある、という前提だけは共有してほしい
>>65
保育園でもそれに近い話ある
子供は汗だくなのに大人の体感で『まだ平気』にすると危ない
小さい子は自分で調整できない
冷房苦手な人は除湿モード試すのもありだと思う
ただ機種によって寒くなるやつあるから、結局は温湿度計見て調整だな
除湿モード、名前は地味なのにたまに冷房より強打者なのなんなんや
ここまでの実用リスト
・睡眠を削らない
・食べられる範囲でタンパク質と塩分
・水分はこまめに、汗をかいたら電解質も考える
・冷房は使う、温度だけでなく湿度と風向きも見る
・異常があれば我慢せず相談か受診
>>69
急に役所のチラシみたいになって草
でも冷蔵庫に貼るならこれでええわ
>>69
追加するなら『一人暮らしの人に連絡する』かな
毎日じゃなくても、猛暑日は電話一本あるだけで違うと思う
返事が変なら気づける
>>71
それ入れたい
子育ても介護も、結局は見守りが一番大変で一番効く
名もなき家事どころか名もなき安否確認
安否確認、マスツーの点呼みたいなもんか
最後尾が消えてないか見るやつ
家族や近所でもそれが必要なんだろうな
>>73
例えは軽いけど中身は大事
孤立している人を『自己責任』で片付けるのはそれは人としてどうなの、になる
彡(ﾟ)(ﾟ)「夏バテ対策」
彡(ﾟ)(ﾟ)「飯、水、寝る、冷房、連絡」
彡(-)(-)「最後だけ急に社会問題やんけ」
実用リストは助かるけど、実際しんどい時ってリストを見る気力もないんだよな
だから元気な時に飲み物買っておく、冷房のリモコンを枕元に置く、連絡先を見える場所に置く
そういう前準備の方が効いた
>>76
わかる
子供の発熱セットみたいに、夏バテセットを作っておくのはあり
経口補水液、ゼリー、体温計、保冷剤、薄い上着あたり
>>77
経口補水液は普段飲みじゃなく、脱水が疑われる時用って理解も必要
何でも常用すればいいわけではない
>>78
正義マン、ラベルの注意書きまで読ませるタイプの監督
600cc乗ってると夏は装備を薄くしたくなるけど、直射日光で逆に消耗する
家でも外でも、暑さを根性で受けるより遮る方がいい
カーテンとかすだれも地味に効く
>>80
遮熱カーテンは効いた
民間療法っぽく見えるけど、日差しを入れないのは普通に物理だと思う
部屋が熱を持ってから冷やすより先に防ぐ方が楽
朝のうちに味噌汁作って冷蔵庫入れておくと昼に助かる
暑い時に火を使う気力がない
子供には薄めにして、具でタンパク質入れる感じ
>>82
冷たい味噌汁、最初抵抗あるけど夏場の中継ぎとしては優秀やな
民間療法と実用の境目は、理由が説明できるかだと思う
酢を飲めば全部解決みたいなのは雑
食べやすい酸味で食欲が戻るなら、料理としてはあり
>>84
酢万能論は125ccで高速乗ろうとしてる感じある
使いどころはあるけど全部は無理
まとまってきたけど、不安は残る
ちゃんと寝て水分取って冷房使ってても、今年の暑さは怖い
対策してるから大丈夫じゃなくて、対策してても変なら止まる、休む、相談する、まで入れたい
>>86
せやな
夏バテ対策の勝率を上げるだけで、全勝保証ではないんや
負け試合になりそうなら早めに継投や
>>69>>71>>86
最終的にはこれだな
睡眠、食事、水分、電解質、冷房、湿度、遮熱、安否確認
そして異常があれば根性で粘らない
これを笑う空気だけはなくした方がいい
ここまでのまとめ
寝る
食う
冷やす
あと変だと思ったら負けを認めて休む
>>88
制度的にはそうなってるというか、熱中症は我慢案件じゃなくて相談案件だからな
救急に迷うなら相談窓口、意識おかしいなら迷わず119
このへんは雑談でも線引きしといた方がいい
ぼくしょうがくせいです
いまへやが30どです
これはもうまけですか
>>91
負けとかじゃなくて体調の多様性を尊重しろ
暑さに弱い人を根性なし扱いするのはアウト
冷房つけて水飲め
うちの子が床でのびてる日は人間も危険日
猫も犬も水飲まない時あるから皿増やせ
あと猫画像貼れ
>>93
夏バテ対策スレ、ついに住民とペットの生存確認スレになる
でも実際ひとり暮らしはリスク高くないか
冷房が効いてるか、水分取ったか、食べたかを誰かに送るだけでも違う
規約的には強制できないけど、安否確認はかなり実用寄り
むぎちゃのんだ
しおあめもたべた
でもねむい
みんなおとなだね
>>96
眠いなら寝ろ
睡眠削らせる社会の方をアップデートしろ案件だけど、今日のところはまず寝ろ
結論
人間も猫も、食って飲んで涼しいとこで寝ろ
具合悪いなら掲示板に書く前に休め
猫画像貼れ