【急募】夜トレ後の正解夜食、結局「味噌汁と冷凍おにぎり」に落ち着くｗｗｗ
夜に筋トレした後、プロテインだけでは腹が減るが、食べすぎると眠れない。そんな週末夜トレ勢の悩みに、スレ民が軽食・睡眠ルーティン・謎の兵站論まで持ち出して大盛り上がり。
プロテインだけだと腹減るし、食いすぎると眠れない。
週末夜トレ勢の軽食と睡眠ルーティンを教えてくれ。
結論から言うとバナナとヨーグルトに決まってんだろ
腹は落ち着くし重くない
プロテイン混ぜてもいい、間違いないから
夜トレ後の補給は兵站考えろ
タンパク質だけで前線維持できるわけない
卵、豆腐、少量の炭水化物でええ
>>11
終わりだよ
胃が延長12回まで投げることになる
寝つきだけなら食ったあと風呂を熱くするな
ぬるめで済ませて部屋暗くしてスマホ置け
これが答えなんだよ
彡(ﾟ)(ﾟ)「腹減ったな…」
彡(^)(^)「ちょっとだけ食うか」
彡()()「気づいたらラーメン替え玉しとる」
>>29
1中 バナナ
2二 味噌汁
3右 おにぎり
4一 豆腐納豆
5三 ヨーグルト
6左 卵かけ小盛り
7遊 オートミール茶漬け
8捕 プロテイン
9投 ぬるい風呂
関係者だけど、眠りたいならカフェインの撤収時間が大事
20時以降にエナドリ飲んで寝つき語るのは、制度設計が破綻してる
夜トレ後ルーティン
帰宅→シャワー→プロテイン→小おにぎり→スマホを遠ざける
これでPDCA回してるけどスマホだけ毎回敗北する
ここだけの話、豆腐に納豆とキムチ乗せると満足度が上がる
ただし辛いの苦手な人は寝る前に胃が会議を始める
ワイの結論
プロテインだけだと足りん
脂質多いと寝にくい
小さい炭水化物と温かい汁物が一番コスパいい
就活もこれくらい結論出てほしい
教えてやるが、寝る前の掲示板巡回も睡眠の敵だぞ
軽食より先にこのスレを閉じろ
覚えておけ
結論を書くぞ
夜トレ後は軽く食え、温かいもの飲め、スマホと掲示板はほどほどにしろ
勉強してから寝ろ
なおワイはまだ更新してる